Las carreras populares de 2010. Parte 1

Últimamente no tengo tiempo para nada, se me acumulan las crónicas de carreras y entrenamientos sin escribir. Carreras, fiestas, disfrutar de la gente y enredos deportivos junto con mis ganas de disfrutar de cada cosa, requieren que tenga que hacer malabares para repartir convenientemente el tiempo libre, empresa difícil ésta cuando en el curro tampoco es que la cosa esté tranquila.

Aprovecho el cuartelillo que me dan estos días de vacaciones para hacer un recuento de las carreras populares en las que he venido participando en estos últimos meses del año, algunas sobre asfalto y otras combinando pista y asfalto.

• 8 de octubre: Carrera Nocturna del Guadalquivir
• 10 de octubre: Carrera del Naranjo
• 7 de noviembre: Carrera de fondo del Aljarafe
• 20 de noviembre: IV Travesía de las Marismas del odiel
• 28 de noviembre: Carrera popular Alcalá Panadera

Para el fin de semana del puente del Pilar me había apuntado a dos carreras, no tenía pretensiones de competir en ninguna de ellas debido al volumen de entrenamientos que llevaba corriendo, pero sí quería dar todo lo que pudiera en la del Naranjo ya que parte de la carrera discurría por donde solemos entrenar. Durante varias semanas llevaba cargando las piernas de kilómetros y esta sería la recta final antes del Trail de Turdetania.

Carrera Nocturna del Guadalquivir
La carrera nocturna de Sevilla, es multitudinaria, lo cual no es algo que me atrajera mucho pero a Ana le emociona eso de que la entrada a meta esté dentro del Estadio Olímpico y quería correrla si o si, así que allá fuimos. Por mi parte aprovecharía la nocturna para hacer una tirada larga así que salir corriendo desde mi casa sería el complemento perfecto para ello. Y claro está, no hay que hacer muchas cuentas para saber que cuando llegué a la salida ya llevaba corridos algo más de 6 kilómetros. Llegué hasta la Escuela de Ingenieros donde estaba la salida y allí me vi con Ana y Manoli, ésta última y yo, las únicas del club que nos liamos la manta en la cabeza. Nos encontramos también con la gente del Club Atlas, nos echamos algunas fotillos e Higinio, que no mete la lengua en paladar, nos habla de una Travesía que van a organizar a finales de mes de Monesterio a Cala, a la cual nos invitan... y la verdad, después de la experiencia de la III Travesía Matalascañas-Sanlúcar estoy encantada de poder participar en su travesía de Monesterio a Cala.

Joder cuanta gente había! He de confesar que a mi más que hacerme ilusión, eso de correr en una carrera donde había casi 20.000 inscritos me daba pánico, pero lo cierto es que una vez metida en harina no era para tanto.

Ya estábamos situadas en la salida, entre tiras y aflojas, amagos de salir corriendo y mucho cachondeo, después de varios minutos... la salida, y aunque al principio íbamos más pendientes de no chocar con la gente, pasados unos minutos encontramos nuestro ritmo y vamos disfrutando de la gran cola de dragón que se ha montado (la cabeza ni la vemos, of course), impresionante pasar por el paso subterráneo a la altura de Plaza de armas. Disfruté mucho de la carrera, para mi fue un entrenamiento en muy grata compañía, primero por no ir sola y segundo, pero no menos importante ver que Manoli y Ana, que no se veían del todo seguras de terminar la carrera (cada una por sus motivos), al final lo consiguieron. Los últimos metros alrededor del estadio, la pequeña vuelta por el interior y posterior entrada en el Estadio de la Cartuja, junto con nuestras sonrisas y caras de satisfacción a la llegada, hicieron de esta carrera todo un disfrute.

A la llegada hacía bastante fresco, nos bebimos una cerveza (eso no se perdona jejeje) y amenazaban ya las primeras gotas cuando recogimos las camisetas. Así que pintando!! Nos cambiamos sobre la marcha y nos fuimos en busca de Julio que había disfrutado de nuestras caras en la meta, dentro del estado. Nos despedimos de Ana y nosotros a tomar unas tapillas. Llegué a casa taaan cansada que me quedé un poco dormida en el sofá antes de pasar por la ducha e irme a la cama. Aún recuerdo la genial sensación al día siguiente cuando desperté a la hora que me pidió el cuerpo, ni un minuto antes ni uno después, y di cuenta de un gran desayuno y una mejor comida.

Carrera Popular del Naranjo
Pues nada, ahora tocaba la carrera que había elegido yo :P Tenía muchas ganas de correrla, sería la primera vez pero discurría sobre el lugar donde entrenamos así que el aliciente era mayor. Anita y Raúl también se apuntaban :D

La historia se repetía... nos planteamos la estrategia de carrera de manera que los primeros 4 kms íbamos a ir a ritmo cómodo, del kilómetro 4 hasta el 7 subiríamos un poco el ritmo para dejarnos ir hasta el kilómetro 9 algo más lentas y así poder apretar los dos últimos kilómetros. Hasta aquí genial, el calentamiento estupendo, los nerviecillos de antes de que den la salida y una vez que dan la salida.... todo al carajo!! si señor salí demasiado fuerte, Ana y Julia me siguieron y acabé quemada en medio de la carrera... no me lo puedo creer! otra vez me volvía a pasar. Ellas tienen más rodaje que yo y siguieron adelante unos metros. Me pasa que aprieto demasiado al salir, no noto que voy más rápido de lo que acostumbro y como las piernas tardan en quejarse pues nada... yo adelante a todo lo que soy capaz de dar nada más comenzar la carrera. Mal, muy mal. Fui sufriendo casi todo el camino, y más teniendo en cuenta que la carrera tenía sus cuestecillas. A mitad de una de ellas me encontré con JoseLuis, David y Coco, que alegría da, pero a la vez, como se acelera el cuerpo. Ya iba por el kilómetro 8 y de pronto me encuentro a Ana que iba chunga con la rodilla, le dije que no se lo pensara, que abandonara. Por supuesto no me hizo puto caso y continuó a mi lado, gracias a ella llegué a la meta... uff. Gracias Anita!! Recuerdo perfectamente lo que le dije 'Ana no vuelvo a correr ni una carrera más ni a apuntarme a una carrera hasta que se me olvide!!'. En ese mismo instante caigo en la cuenta de que a la semana siguiente corría el I Trail de Turdetania... :S nada que decir.

Al final, como digo, con ayuda de Ana llego a meta contenta, 11 km con un tiempo de 1h02'01", con una media de 5:38 min el kilómetro.

Por aquí el equipo del CAM al completo, Dinamita se lleva el 2º premio en su categoría.

Muchas polémica tuve con Raúl y Ana, por culpa del perfil de la carrera. A ellos les habían dicho que la carrera tenía unas cuestas muy grandes, pero yo les decía que no muchas comparadas con las cuestas de la 'Alcalá Panadera'. Para mi que entrenaba por allí no me parecían grandes cuestas. Ana preguntaba temerosa por sus rodillas pero Raúl se estuvo riendo mucho tiempo de lo que le había dicho, no hacía más que repetir... 'No, no, si la carrera no tenía cuestas... vamos, casi, casi llana, loleta dixit'. En fin, yo no había dicho exactamente eso, pero una vez más se pone de manifiesto la diferente mentalidad entre la gente que corre (o trata de hacerlo :P) carreras de montaña y los que corren carreras de asfalto.

De todas formas la carrera muy recomendable, entorno muy bonito y bien organizada. A la salida la bolsa de corredor llevaba algunas hortalizas. Mola!

Inferno Trail

Si, si, Inferno Trail... suena bien, eh? Creo recordar que nos tiramos de cabeza a las inscripciones antes siquiera de saber ni kilómetros, ni desnivel, ni perfil, ni ná de ná. Y es que le precedía la Animal Trail ya famosa entre la mayoría de corredores por su buena organización, la dureza del recorrido y como no... por lo genial que resultó participar allí.

Como había modalidades de participación variopintas, en esta ocasión íbamos muchos, pero muchos muchos. Na más y na menos que 13 personajes que tiramos el sábado para Tolox.

El 'día D' yo iba con Joseval y Julia, un viaje tranquilo y con tiempo. En distintos coches, a distintas horas y con distintos sucesos acaecidos durante el camino, fue llegando el resto del personal y a la hora de la cena estábamos todos juntos.
Estuvimos cenando en La Alberca allí mismo en el pueblo, aunque por falta de sitio en el interior nos instalamos en la terraza y yo pasé, como diría mi padre, frequete. La cena estuvo muy bien y mezclada con hambre... ni te cuento, aún recuerdo los calamares fritos, que eran de los buenos.

Como no, no éramos los únicos que estábamos allí. Conforme vas asistiendo a carreras te vas dando cuenta que siempre somos los mismos, así que al final se va convirtiendo en una quedada para verse. Vamos saludando a todos, más y menos conocidos, terminar de cenar e irnos todos a 'la cama'. En esta ocasión contábamos con un pabellón cubierto en un 85% para poner los colchones y colchonetas, no caímos en el tema de que podíamos haber traído las tienda de campaña quechua o los cortavientos para resguardarnos un poco más. En cualquier caso menos mal que, además del saco gordo, llevaba la funda de vivaq y el colchón que me apartaba del suelo, lo que impidió que la humedad me calara a pesar de la presencia cercana de un río. Nos apretujamos como pudimos y pasamos la noche sin sacar la cabeza del saco, un airecillo recorría

Por la mañana hace frío y aunque no era demasiado, la ropa que llevábamos es insuficiente si no estás en carrera. Nos acercamos al lugar de la salida, al único bar abierto, decidimos no comer mucho, algo de fruta y un té sería suficiente. Nos esperaba nada más comenzar la milla vertical y la sangre debía estar en los músculos. Ya en la salida nos damos cuenta que no somos muchos los locos e inconscientes (en mi caso lo segundo) que nos hemos apuntado a la milla vertical. Llevaba puestas en este caso mi sportivas nuevas, las raptor y notaba mejoría en cuestión de amortiguación y agarre con respecto a las XT-Wing de Salomon, además de mucha más sujeción del pie.

Nada más comenzar la carrera nos damos cuenta que algunos nos hemos metido en la carrera para mayores, pero es la forma que hemos elegido para avanzar. La mayor parte de la gente sale corriendo cuesta arriba y nosotras en poco tiempo comenzamos a andar con los bastones, yo sólo con uno ya que el otro no hubo manera de montarlo y tuve que dejarlo en el guardarropas.

Pues nada, comenzamos a subir, y a subir y seguímos subiendo, por pista, caminos, senderos, y cortafuegos en los que era mejor estar pendiente del suelo que mirarlos a la cara.

Y las vistas alucinantes, conforme fuimos pillando altura el mar de nubes se fue dispersando pero el paisaje era es-pec-ta-cu-lar.

El primer control lo pasamos sin problema. Bebí y tomé plátano, aunque había tomado ya un gel momentos antes, más o menos a la mitad de la milla vertical. A partir de aquí comenzamos una vereda que aunque tendía a la subida no era apenas pronunciada, preludio de que ese respiro nos llevaría a una zona más dura de subida para poder alcanzar los 1.600 metros de esa milla vertical. Al llegar al otro lado de una pedrera nos encontramos con la última subida que si bien al principio seguía más o menos un camino, dio paso a una zona de sólo piedra... uff.

Una vez alcanzada la última parte de esta zona del recorrido las vistas bien merecían una paradita...

Llegamos por fin a los últimos metros de la milla vertical alcanzada a la altura de 1.834 metros. Dejábamos atrás el pico del Torrecilla al que no súbirieamos. Yo hasta este momento iba acompañada de Eli y Julia metros delante acompañando a Eva, a quien estos terrenos tan técnicos habían hecho que se cayera y fuera chunga de una rodilla. Venía ahora una bajada bastante técnica y yo sabía que quedaría atrás, cosa que no me importaba mucho, sólo entraría un poco más tarde que ellas en el segundo control.

No se en que momento empecé a percibir que algo no iba bien con mis pies, empezaban a quedarse dormidos!! :o No puede ser... era una sensación conocida que me había pasado en la Media Maratón de los Palacios del año pasado. Paré y aflojé los cordones pero con la subida se me habían hinchado los pies y poca solución tenía la cosa, aunque lo detecté más a tiempo y el dolor no me impedía seguir... al menos por el momento. Encontré el paso de la cadena más o menos por el kilómentro 12 aunque no era muy complicado.

Ante mi se mostraba la bajada que había que recorrer para llegar al pueblo, seguía parte técnica y me quedaban algo más de dos horas de tiempo.

Unos metros más abajo encontré una zona menos técnica y por la que se podía trotar, aunque la milla vertical había hecho 'pupita' en las piernas, no las notaba vacías como me pasó en Jarapalos pero sí cansadas. Iba muy justa de tiempo, intenté darme prisa pero llegué al último avituallamiento antes del segundo control en 5 horas, lo que suponía que debía recorrer los, más o menos, 5 km que quedaban hasta el pueblo en media hora si quería pasar en tiempo.

Los pies molestaban un poquito más y aunque intentaba mover en la medida de lo posible los dedillos para que circulara la sangre me dolían cuando corría y eso me cabreaba sobremanera. Llegó un momento en que llevaba 5h13' y vi que el pueblo estaba en el 5º pino, supe que no llegaría en tiempo así que empecé a alternar entre andar y trotar para ver si los pies se quejaban menos. Al final llegué al control en 5h45', los organizadores me dieron la oportunidad de seguir y aunque al principio la contestación fue 'Sí' me describieron los 11 kms restantes me dijeron que había bastante piedra en el camino y que era zona técnica, tal y como llevaba los pies y que el personal que desbalizaba la carrera había salido ya, opté por quedarme ya allí y no continuar la carrera.

Me descolocó un poco, no pensé que sería tan técnica y al principio estaba algo decaída porque pensé que podía haber terminado la segunda parte ya que sería más fácil que la primera. Empecé a encontrar gente que me dijo que la segunda parte era muy muy técnica y que les había resultado más dura que la primera. Cuando vi el perfil de la carrera en casa esa fue mi percepción. Había comentado con Julia y con Jose Luis que la milla vertical iba a ser dura pero que nos pillaría frescos, que la subidita de 500 metros en el segundo bucle era donde realmente se iba a sufrir y que no iba a pasar desapercibida para las piernas, y así fue.

Aquí está el perfil de la primera parte:

La organización cambió el recorrido a última hora para poder pasar por una zona que llevaba cerrada hacía muchos años por un incendio y a la que dieron permiso para acceder con muy poco tiempo de antelación. Esta zona estaba situada en la subida y disminuía el recorrido en unos cuantos kilómetros aunque no sabían bien en cuantos. Así que el perfil no es el definitivo. Según he visto en algunos tracks subidos en wikiloc, la primera parte pasó a tener unos 27 kms en vez de 29 como estaba previsto en un principio, lo que hizo que el tiempo de corte de este segundo bucle se redujera en media hora.

Varias cosas:

1. No llevar unas zapatillas desconocidas a una carrera grande a no ser que no haya más remedio

2. No olvidar que es preferible ir sin bastones a ir con un solo bastón

3. Me queda mucho que avanzar en montaña, sobre todo en las bajadas.

4. En la carrera destacó lo bien balizada que estaba, pero en cuestión de avituallamientos estaba algo corta. Aquellos que no llevaban bidones se vieron apurados en ciertos momentos de la prueba, quizás hubiera estado bien haberla puesto en semiautosuficiencia.

5. La segunda parte, la cual no vi en persona, fue muy técnica y fue por la que pasó 'la mijilla', algunos padres al entrar a meta con niños de 6 u 8 años venían con caras de haberlo pasado mal en algunos momentos del recorrido.

En general la organización muy buena y los voluntarios de escándalo animando a todos los que por allí pasábamos. Creo que nadie se imagina lo que te anima ver gente cada poco tiempo durante el recorrido. Y que decir del recorrido y las vistas... pues eso, es-pec-ta-cu-lar.

No nos fuimos de manos vacías ni mucho menos, Manoli fue la segunda en su categoría y además nos llevamos trofeo por ser el club de mayor participación en la Inferno. Además en el sorteo nos tocaron un montón de cosas, a mi unas gafas de sol que falta me hacian. ;)

Por cierto... el que diga que dormir es perder el tiempo y que ya habrá tiempo de dormir cuando te mueras, tendría que haberme visto la cara el lunes por la mañana.

Si la vida ya es dura de por si, por que nos metemos en mas líos, porque esa necesidad de pulsar el botón de autodestrucción. Puede que nos guste el dolor, quizás nazcamos con él, porque sin él, quizás no nos sentiríamos reales, porque siempre tropezamos con la misma piedra, porque uno se siente bien cuando deja de hacerlo.*

* Reflexión de Anatomía de Grey

IX Maratón Alpino Jarapalos

Cada vez somos más y cada vez estamos más preparados.

Hace un año por estas fechas más o menos, estaba en el mismo sitio para disfrutar del Maratón Alpino Jarapalos. Después de las travesías de resistencia era la primera prueba de montaña que me planteaba hacer y lo cierto es que entre el miedo que tenía, la no poca, sino ninguna experiencia y que además olvidé en casa la suerte, justo al lado de las zapatillas de correr :( las cosas salieron peor incluso de lo que cabía esperar. Salí con los pies destrozados, no entré en tiempo en el segundo control y aunque se me quedó clavada una espinita, pude comprobar que la prueba no era tan técnica como yo esperaba.

Este año en cambio era diferente, después de todas las carreras, algunas muy técnicas, en las que me había metido, Jarapalos me parecía sólo larga, así que me vi con posibilidades de terminar sin problema y lo que es más, pensaba que podía hacerlo dentro del tiempo estipulado. Estaba muy tranquila, con ganas de disfrutarla, sin mayores pretensiones que la de terminar en tiempo, ni siquiera había revisado el perfil o los puntos kilométricos... daba igual, me apetecía correrla y punto. Además se juntaba que estábamos el 'Escuadrón de la muerte' casi al completo: Dani, JoseLuis, JoseVal, Eli, MariCarmen y yo, así que me apetecía aún más.

Después de un viaje con muy buen ambiete, como de costumbre, nos plantamos en las instalaciones de la "Real Sociedad Española de Tiro de Pichón" y ninguno estaba especialmente nervioso. Pues nada, a recoger dorsales, los chips y a buscar el sitio donde íbamos a plantar las colchonetas para dormir. La cena no es que nos gustara demasiado, pero al menos nos tomamos unas cervecillas que nos ayudarían a dormir. Lo dejé todo preparado y pasé una noche muy buena, con mi colchón inflable y mi super-almohada :D

Por la mañana no me levanté con demasiada hambre. Pues nada, un té unas cuantas galletillas de chocolate y saludar a todos los conocidos. Desde luego, siempre nos encontramos los mismos, los mismos cansinos, digo jejeje

Foto de Familia. Desde luego... vaya pintas

Ya en la salida empieza la charla técnica corta y nosotros aprovechamos para trotar (que no calentar) un pelín, estirar y poca cosa más. Mientras tanto Mari Carmen, que viene como fotógrafa oficial, se encarga de echarnos unas fotillos, que luego en carrera no se nos ve el pelo. Dan la salida a las 8:00 am y por delante teníamos el mismo perfil que en la anterior ediciones, con ligeros cambios para mejor ubicación de la salida y la meta...

Sí... uff

Pues ahí están, los casi 44 km con 4.500 metros de desnivel acumulado. Me llevé la camel con un litro de isotónico hecho con pastillas de isostar y algunas 'chuches' (gel, power shots, barrita energética, caramelos de isostar con carbohidratos), tampoco muchas porque los avituallamientos en esta prueba son bastante completos. También llevaba el cortavientos, aunque el día amaneció estupendo y no me hubiera hecho falta.

Dan la salida y comenzamos a correr, menos mal que antes de la subida más fuerte de toda la carrera teníamos unos 4 km para calentar motores. Luego empezamos a encarar la subida, y llegamos a la parte más técnica, en la que no se podía correr e íbamos en fila de 'a uno' debido a que era muy empinada. Las pulsaciones normales, aceleradas en las subidas más fuertes y controladas en el resto. Disfrutando todo el rato del paisaje, sobre todo en el momento en que pasamos el primer control por el paso del Puerto Málaga donde estábamos en la sierra pero podíamos ver el mar desde la parte alta de Mijas, que pena que no hubiera poniente, se habría visto hasta la costa africana. Empieza una bajada técnica y resulta, que no soy ni la más lenta ni la más torpe del grupo que vamos. A la mitad Eli me da alcance y pide paso para adelantar, así que la pierdo de vista, lo que no perdí de vista en ningún momento de la carrera fueron sus gritos... 'Lolaaaaaaaaaaa!!!!'. Y yo... 'Vooooooooooooy!!!' Pili y Mili total! jajajaja

Otra foto antes de la salida.

Pues nada, acaba la parte más técnica de la bajada, pido paso a los que tengo delante y tiro con unos cuantos detrás a los que llevo marcando el ritmo desde que nos encontramos en la primera subida. Según me cuentan son montañeros, así que cuando toca correr se quedan atrás, aunque andando son más rápidos que yo.

Van pasando los kilómetros y me doy cuenta de hay diferencia de mi estado físico con el de hace unos meses, ahora termino una cuesta arriba y puedo seguidamente ponerme a correr sin problema. Las subidas son duras pero yo sufro menos y puedo exigir más a mis piernas. Aún con todo noto que este año he hecho menos montaña, las subiditas van haciendo mella en mis piernas y no puedo sacarles todo el jugo que quisiera. Me he tomado un gel antes de la segunda subida grande, he dejado a un buen grupillo detrás y puedo seguir defendiendo mi posición, incluso doy alcance a gente que va bastante tocada, seguramente igual que yo el año pasado. Estamos en una subida con zigzag y a Eli la veo a lo lejos, además de escuchar de vez en cuando la llamada de la selva: 'Lolaaaaaaaaaaaaa'.

No paro pero la cuesta se me está haciendo larga, las piernas no es que note las piernas exhaustas, es sólo que no van con soltura, lo dicho, me falta montaña y en algún momento puede ser que termine petando... Esperemos que no. Voy comiendo y bebiendo en todos los avituallamientos, sobre todo agua, naranja y plátano. Llego al que hay antes de la bola y me encuentro cerveza fresquita!!! diosssss con que ganas me bebí medio vaso, y más contenta que unas pascuas, después de reponer con un par de vasos de agua la camelbak, tiro para encarar la última parte de la segunda subida. Aprovecho toda oportunidad para dar las gracias a la organización, la verdad es que no falta nada de nada.

Ahora es cuando empiezo a echarle cuenta al reloj, voy bastante justa de tiempo para llegar al control de las 5 horas y la subida se me está atragantando. Me debato entre llevar un paso a bajo ritmo pero constante o subir el ritmo forzando a ver que pasa. Apuesto por lo primero, no quiero sorpresas que aún no he llegado ni a la mitad de la carrera. Sigo encontrandome gente que ha petado y va regular, intento dar ánimos, incluso acompaño a alguno de ellos durante un tramo, lo que ocurre es que va realmente mal y si no continúo yo al final no entraré en tiempo. Le digo que si va tan mal pare y estire para ver si se van los calambres, no vaya a ser que por forzar se busque lo que no tiene y sigo mi camino, concentrada de nuevo en el reloj.

Esta parte fue la verdadera carrera, o acelero el paso o no llego... uff. Los cuadriceps molestan, y noto que cuando he de levantar la pierna en alguna subida más técnica que así lo requiere, se me quedan cogidos. Esto es nuevo para mi y, aunque voy cuesta arriba, saco comida y sigo bebiendo para meter combustible, no puedo parar ahora. Quizás la cerveza no era todo lo buena que yo creía o más bien sea falta de montaña. No hago más que repetirme... Arriba, arriba..., venga!!...

Por fin llego a la bola, 8 minutos para el cierre del control y... ups! bajada técnica. Mmmmm... de esto no me acordaba yo. Tiro todo lo rápido que puedo entre las piedras y la arena, que se va colando en la zapatilla cuando entierro el pie. Oigo jaleo... el control!! ya está ahí!!... 2 minutos para el cierre y lo veo!! a no más de 100 metros. Llegué, llegué, LLEGUEEEEE!! :D

Estoy que me salgo de contenta y me encuentro a Peri que está dándole de comer al niño, que está precioso. Cuando me ve llegar me felicita, Vamos! que has llegado en tiempo, Eli no hace mucho que ha pasado. Come bien y tira adelante que esto ya está hecho, lo que te queda es poquito. Coca-cola!! mmmm.... Después de dos vasos de coca-cola, uno de agua, plátano y salchichón con pan en el avituallamiento me adentro en una parte que era totalmente nueva para mi, la última subida.

El camino se torna sombrío, es zona boscosa y muy chula. Detrás mía dejan pasar a unos cuantos más que me dan alcance, no voy bien, necesito parar para estirar y así lo hago, así que ellos pasan adelante y rápidamente los pierdo de vista. Llego hasta el final de la bajada y me encuentro la aguada del kilómetro 27,8. Vaya! se me ha pasado muy rápida la bajada y además los que están allí me animan desde que me ven aparecer. A partir de aquí comienza la última subida, y voy recorriendo el camino con paso ligero pero sin poder correr. El lugar es precioso, estoy circunvalando un monte y conforme avanzo vuelve a aparecer el sol en el camino. A la vuelta de una de las curvas me encuentro a Peri, con el niño en la mochila, va recorriendo el camino a la inversa, supongo que para que no se le escape nadie de los que han dejado pasar a última hora. Me vuelve a animar y me dice que queda poco, seguidamente nos alejamos por el mismo camino. Empieza una parte más técnica y al fondo veo a unos chicos que son de Protección Civil, empiezan a corear mi nombre y yo les voy saludando, mmm.... esto tiene el sello de Eli, cosa que me confirman cuando llego a su altura :D Pero antes he tenido que pasar una parte muy técnica en la que hay hasta una cadena, la famosa cadena de la que todo el mundo el hablaba el año pasado... la que te da la puntilla. Pues si, vino a ayudarme el de protección civil pero le dije que prefería hacerlo sola, tonterías las justas. Voy y echo to lo larga que es la pierna arriba y se me queda pillada hasta la lengua, miedo me da... echo pierna de nuevo abajo y recalculo ruta, pasito a pasito corto voy subiendo por la cadena, sin mayores complicaciones, aunque con el miedo de que llegue un momento en que me crujan de verdad. Mejor no pensar. Continuo y con la de peripecias que he tenido que hacer para pasar la parte más técnica de la carrera me dan alcance unos cuantos que venían por detrás mía. Ahora tenemos un senderito que aunque no demasiado técnico, pica arriba y bastante. Oleee, oleee!! En estos momentos mis piernas querían parar y mi cabeza decía que naranjas de la china: 'Como te pares no vas a volver a andar, te va a costar trabajo'. Ganó la cabeza y tiré palante aunque bajando el ritmo, lo que hace que los que vayan detrás mía me adelanten. A los 100 metros escucho, Ya estamos aqui!!!. Me da las fuerzas suficientes para subir hasta arriba del todo, ya estamos todos en el avituallamiento. Bebo muchísimo y como plátano, bastante. Ahora quedan 12 km de bajada por pista, ¿qué ocurrirá con mis piernas?... pues eso mismo me preguntaba yo.

Salgo del avituallamiento en 6h50' más o menos, es decir, tengo 1h40' para terminar en tiempo. Creo que llego aunque no las tengo todas conmigo, las piernas están muy cargadas. Me lo tomo con calma, sin prisa pero sin pausa, comienzo andando y mientras tanto saco el mp3... me pongo los cascos y silencio todas las quejas de alrededor, es hora de disfrutar! Suenan A-ha y su 'Foot of a mountain'

"Keep your clever lines... Hold your easy rhymes... 

Silence everything..."

Me anima la canción, me apetece correr y empiezo a trotar, de los cuatro o cinco que hemos salido del avituallamiento cada uno hace lo que puede. Unos trotan rápido, otros andan, otros combinan... yo sigo trotando y los voy alcanzando. Alcanzando y dejando atrás. Me encuentro cómoda corriendo y las piernas parece que están ahora mejor, ¿será un espejismo? Tan solo Rafael va a mi ritmo aunque combina el trote con andar rápido y por mi experiencia se que con eso, a no ser que estés muy acostumbrado y no haya mucha diferencia de velocidad entre lo uno y lo otro, al final terminas por petar. Me dice que tire yo adelante. Lo cierto es que me voy encontrando mejor por momentos. Suenan ahora los Oceanlab... Es un buen día...

Ya he pasado el kilómetro 35 y tengo tiempo de sobra, aunque el kilómetro 40 se está haciendo de rogar. Doy alcance a algunos corredores más, saludo, animo y sigo adelante. Paso por el primer avituallamiento y se quedan sorprendidos de verme llegar corriendo jejeje. Se deshacen en ánimos pero no paro, les digo que llevo líquido suficiente en la mochila y sigo. Incluso en algunos tramos que pican arriba sigo corriendo, no me lo creo. Voy genial!! Por fin, el inesperado kilómetro 40 y llevo 8:00 horas, si todo sigue igual llego sin problemas. Empiezo a emocionarme, tanto que se me corta la respiración, no se si quiero llorar o reir. Al cabo de muy pocos minutos veo otro cartel, justo en un brusco giro a derechas que obliga a dejar la pista. Supongo que es la última parte técnica que recordaba yo del año anterior, pero cuando me acerco al cartel leo: '500 mts. a META'. No lo creo, justo había un hombre en un landrover de la organización y le pregunto varias veces '¿Esto es así?, ¿es verdad???'. Se ríe y confirma que la meta está un poco más adelante. Uff... que subidón! Aprieto hasta llegar a meta, no por hacer mejor tiempo, sino por soltar la emoción. Cuando llego me corean... 'Lolaaaaa'... de qué me sonará a mi esto??? jejejeje. Es fácil... 'Animad a mi amiga Lola, una que lleva la camiseta rosa como yo. jejejeje, esta Eli es única.


En 08:08:13 paso por meta.

Las sensaciones son indescriptibles. Llego sin respiración pero con una sonrisa de oreja a oreja que aún hoy me dura. Y cuando he escrito algún correo a la gente del club, siempre acabo igual, poniendo eso de... 'Jarapaloooos'

Me he quitado una espinita y sigo adelante pensando en la próxima...
Inferno Trail. Suena bien, eh? ;)

Entrenamiento del lunes.

Me levanté el lunes con ánimo de lunes total o peor aún, creo que eran ánimos de domingo por la tarde. Había sido un fin de semana estupendo en todos los aspectos y había acabado, que crueldad!!

Por la mañana arremetía con todo ser viviente, aunque siendo consciente advertía al contrincante... A ver, no me tengas muy en cuenta que hoy estoy 'mal aliñá'. jejeje

Las piernas me la habían jugado el sábado así que el domingo no hice nada y el plan para la semana era de descanso activo, bici, natación u otros deportes que no conllevaran impacto. Conforme fue pasando el día me fui animando, aunque un día hasta arriba de reuniones tampoco es que ayudara mucho. Al final de la tarde y justo antes de irme a casa me dice Anica, entre risas y exclamaciones, que había leído la crónica de la Carrera de la Mujer y que le había encantado. Ella no lo sabe pero me alegró la tarde, la felicidad compartida se disfruta mucho más... jejeje

Salí del curro muy animada y se había quedado una tarde estupenda, temperatura ideal para... para ir a correr!! uff, ganas tremendas de ir a correr pero no debía. A punto estuve de llegar a casa e irme a correr, pero en su lugar alargué el recorrido de bici por ciudad, unos 15 kms y después me fui a nadar. Notaba las piernas como nuevas, además, en la piscina iba que me las pelaba (teniendo en cuenta días anteriores) y de vuelta del gimnasio en la bici iba mejor aún.

¿Mis piernas estaban resurgiendo de sus cenizas? jejeje En cualquier caso sigo con el plan de recuperación pero que alegría! Más tarde lo celebraría con una botella de vino ;)

Entrenamientos Semanas 18 de octubre - 24 de octubre

Durante la semana laboral después del Turdetania ni me planteo ir a correr, llevo mucha semanas de carga y, una vez alcanzado uno de los objetivos secundarios, ahora toca recuperar. Aún así el sábado me apetece mucho ir con la gente del club Atlas a una ruta que han organizado de Monesterio a Calas, unos 23 kilómetros, que me demuestra que mis piernas no se han recuperado convenientemente y que necesitan más descanso. Es el sábado el único día que entreno y para la semana posterior el planteamiento es volver a recuperar las semanas de descanso activo en las que combinaba varias disciplinas, así descargo las piernas de correr, eliminando los días de trote suave por piragua, natación, bicicleta o cualquier otra cosa. Cuando mis piernas se recuperen y estabilice de nuevo los entrenamientos, volveré a la carga.

. 23.oct_Sábado: Correr. Travesía Monesterio-Calas.

Distancia 23 kms: Tiempo total 3h04'43"; 2.368 kcal; 40% Grasa; Puls medias 145; Puls máx. 175;

Es difícil, ahora que trabajo por las tardes y que los días son más cortos, combinar correctamente los entrenamientos, carreras... tengo pendiente acoplar de nuevo el reparto de sesiones en la semana de entrenamientos para que cuadre todo lo que he de hacer.

I Travesía Monesterio-Cala

Un entreno siempre es una lección, éste han sido muchas.

Como en la III Travesía de Sanlúcar-Matalascañas nos vemos de nuevo con la gente del Club Atlas para hacer una rutita por el monte. Esta vez el recorrido sería Monesterio-Cala, unos 20-21 kms de recorrido. Los primeros 7 kilómetros eran todo subida, unos 300 metros de desnivel positivo siguiendo la Ruta del castillo en sentido inverso. A partir de ahí se cogía una pendiente más pronunciada hasta la pista, más o menos en el km 11 y una vez en la pista predominaban las bajadas suaves hasta llegar al pueblo de Cala.

Es la primera vez que voy a correr esta semana ya que he estado recuperando las piernas del Trail de Turdetania. La noche anterior me había acostado tarde, cuando sonó el despertador a las 7 de la mañana, pensé que la noche se me había pasado como un chasquido. A las 8 más o menos estábamos todos en la puerta del antiguo hotel Occidental. Mirara por donde mirara, carillas de sueño por todos lados, ahora, todas con una amplia sonrisa por la jornada que se avecinaba.

Paramos en Camas y dimos cuenta de un riquísimo y blandito mollete con jamón serrano y aceite, acompañado de un té con leche. A las 11 más o menos nos bajamos del bus para comenzar la ruta. Foto de familia y rápidamente nos ponemos en marcha.

El camino desde el inicio picaba arriba y empiezo a correr desde el principio, tal y como estoy acostumbrada. A los 30' más o menos tengo que parar, a los de delante los pierdo de vista enseguida y los que vienen por detrás aún no aparecen. Es el estómago, me duele una barbaridad, así que paro a esperar al resto del batallón. Ya los distingo a lo lejos. Una frase se viene a mi cabeza... 'Si vas a hacer un gran esfuerzo no se te ocurra desayunar leche' Nunca antes me había afectado, pero... ahí lo tienes, eso y no calentar. Grabo a fuego dos cosas: Lección 1. No desayunar con leche antes de una carrera si al menos no pasan dos horas. Lección 2. CALENTAR y si no es posible y la carrera comienza con fuertes subidas y no he calentado, nada de correr como si me fuera la vida en ello'. La cola del grupo me da alcance y yo ando para ver si así me recupero. Higinio aguarda a mi lado pendiente de que no pase nada, piensa que es una pájara, pero le digo que no, que es el estómago. Más o menos a los 50' o a la hora empiezo de nuevo a encontrarme mejor y a trotar en alguno de los pocos respiros que da el camino. Seguimos subiendo y las vistas son preciosas. Voy acompañada por Carmen, Antonio y Paco, echamos un ratillo de charla y llegado el momento les digo que voy a tirar adelante a ver si cojo al grupillo de Higinio. Comienzo de nuevo a trotar las cuestas arriba para entrenar, en una carrera ni se me ocurriría gastar fuerzas ahí pero aquí estoy entrenando, me lo puedo permitir, 'Ya me pisarán el pescuezo un poco más adelante'.

He pasado un momento muy malo y ahora voy disfrutando del recorrido y de las jugarretas de Higinio jejeje. Se supone que la ruta la habían recorrido la semana anterior en coche y de pronto veo que nos mete a 'trochemonte', lo que me recuerda que he de entrenar bajadas técnicas. Joder que torpe estoy! Pepe va todo el rato diciendo 'Por aquí no puede ser el camino porque por aquí no metí yo el coche'... Higinio un poco más abajo disfrutando como un enano por la trapalada que nos ha hecho jejeje. A partir de aquí una bajada menos empinada que nos lleva hasta el camino que nos llevará a Cala, me pongo a la altura de Higinio y una vez que llegamos al cruce me deja ir y él se va a esperar a los demás. Comienzo a correr por un camino bastante fácil, pasando por un paisaje de dehesas y pequeños tramos que me recuerdan a la Sierra norte. Voy corriendo pero llevo las piernas cansadas. Son pocos kilómetros para tener las piernas ya cansadas, el recorrido empieza a recordarme a la Ruta del Agua de la semana anterior y es la cabeza la que se satura. Ella manda y como no consigo dominarla, los últimos 4 kilómetros los hago andando.

Voy analizando la situación y llego a la conclusión de que la prueba de la semana anterior fue demasiado exigente para mis piernas. La superé bien y aunque no he corrido en toda la semana no he recuperado como debía. Cinco días de descanso no han sido suficientes, así que me pasa factura. No me lamento, todo esto es parte de los entrenamientos. Al final llego a la entrada a Cala en 3 horas, y ya voy fantaseando con una cervecita, pero antes la merecida ducha. Merecida y puñetera. He de dirigirme al polideportivo y nada más entrar veo un cartel, sigo la dirección y a la primera persona que me encuentro en el camino le pregunto para confirmar y no equivocarme. Yo no me equivoco, pero ella sí, así que estoy en las mismas. Pues nada, para cuando por fin doy con el polideportivo no cubierto (hay dos, en un pueblo de no más de 1.000 habitantes hay dos polideportivos) me he recorrido el pueblo hacia arriba, hacia abajo y de nuevo arriba hasta que doy con el polideportivo correcto... Es un poema ver las caras de estrañeza de la gente al cuando paso con el 'traje de luces' y mochila en ristre... 'De donde habrá salido ésta?' jajajaja, la verdad es que yo también pondría cara rara.

Ducha reconfortante y cansancio general, cosa que no impide que dé buena cuenta de la comida y sobre todo de la grata compañía. Manuel (el cordobés), Pepe, Pepe (Poti), Antonio, Silvia, Edu, Quique, Higinio, Carmen... todos, todos encantadores y cada uno, a su manera, pendientes de que no nos falte de ná. Sentados en la gran mesa que nos han preparado en 'El Mesón' y mientras damos cuenta de unas viandas de lujo, nos dedicamos a hablar de proyectos, carreras y otros planes. Que pronto se pasa el tiempo cuando estás agusto. Gracias a todos.

Eso sí, cuando doy con mi cuerpo en el asiento del autobús, cierro los ojos igual que las muñecas cuando las tumbas :D, y no los vuelvo a abrir hasta un poco más allá del puente del Alamillo :o Parece que no soy la única, JoseVal está traspuesto, tiene los ojos abiertos, le hablo pero aunque tiene los ojos abiertos, ni contesta, los vuelve a cerrar y sigue durmiendo un ratillo más.

Hasta aquí la I Travesía Monesterio-Cala y hasta aquí por esta semana. Para la que viene a recuperar las piernas de la carga que les he estado dando desde hace varias semanas, pero sobre todo recuperar la cabeza que parece que aún no ha pasádo página desde los 55 kms de la Turdetania ;)

Entrenamientos Semana 11 de octubre - 17 de octubre

. 11.oct_Lunes: Descanso.

. 12.oct_Martes: Descanso.

. 13.oct_Miércoles: Correr. Salgo para ver que tal están las piernas. Me cuesta mucho correr y subir pulsaciones y eso es porque las piernas están cansadas, lo del fin de semana, aunque yo no lo considerara así cuando lo planeé, ha sido una paliza. He de reservarme para el Trail de Turdetania, así que esta semana descansar las piernas y trotar para que no se entumezcan.

Tiempo total 37'14"; 446 kcal; 50% Grasa; Puls medias 139; Puls máx. 154;

. 14.oct_Jueves: Descanso.

. 15.oct_Viernes: Correr. Salgo a dar una vuelta trotandillo por Linares city. Buenas sensaciones, parece que las piernas han descansado y eso me anima para afrontar la carrera del finde.

Tiempo total 32'24"; 496 kcal; 30% Grasa; Puls medias 162; Puls máx. 178;

. 16.oct_Sábado: Descanso. Y viaje previo al trail de Turdetania.

. 17.oct_Domingo: Carrera. Trail de Turdetania. La verdad es que lo he pasado genial en la carrera, me administro mejor que en las carreras pequeñas.

Distancia 55 kms; Tiempo total 7h30'11"; 6.052 kcal; 40% Grasa; Puls medias 149; Puls máx. 171;

Preparando el Trail de Turdetania

El fin de semana de la carrera para mi pintaba un tanto movidito, ya que tenía boda a 260 kms de Sevilla el sábado,... uff. Me había pedido el viernes de vacaciones y sobre el papel todo es muy bonito, pero a la hora de la verdad lo cierto es que todo esto depende mucho de la casuística, las cosas varían y el caso es que seguían sin salirme las cuentas para poder descansar lo suficiente antes de la carrera. El tema me ponía bastante nerviosa aunque opté por la única opción viable si quería no terminar la carrera antes incluso de haberla empezado... La solución era aceptar los contratiempos como parte de la carrera, incluso sabiendo que, como dice Eli, los taconazos en una boda equivalen a correr una media maratón.

En cuanto a las características de la prueba para mi suponía la primera carrera de ultrafondo en la que me planteaba correr casi todo el recorrido. Ya había participado en la I Animal Trail: La bella y La bestia, entre las dos sumaban 50 kms pero tenía más desnivel por lo que no era tan corrible. Andar, había comprobado en otras pruebas que, se puede andar hasta el infinito y más allá, pero correr.... correr era harina de otro costal. Por otra parte estaba la autosuficiencia, ya que la responsabilidad de una correcta hidratación y alimentación corría por cuenta de cada corredor. Esta era la parte que peor llevaba por varios motivos:

1. La prueba superaba todo kilometraje que me había planteado alguna vez correr desde que empecé con todo esto. Cierto es que el desnivel no era demasiado, pero... 55 km... joder, eran 55 km!!

2. Todas las pruebas de esta distancia en las que había participado tenían avituallamiento a cargo de la organización, por lo que nunca tuve que preocuparme de si faltaba algo o de comerme la cabeza con la alimentación. Lo que la organización hubiera considerado como correcto para mi es suficiente.

3. Normalmente no suelo entrenar con barritas, geles u otro tipo de alimentación sintética. Aunque sabía que en las carreras se realiza un mayor esfuerzo y también la gran importancia de una buena alimentación, no solo durante, sino también antes y después de la carrera.

En fin... un líiiio. Una novata en una ultra, sin ninguna referencia fiable. Al final echando cálculos pensé que terminaría la prueba en 9 horas y la comida que puse para esas 9 horas fue:

. 1 litro de isotónico que me duraría hasta el primer avituallamiento, en el que repostaría y así hasta llegar a meta
. Powershot de Powerbars que son como unas gominolas con gel pero que parecen chucherías así que no son difíciles de comer.
. Un sobre de fruta triturada de powerbars.
. Dos barritas energéticas.
. 2 cápsulas de la herboristería que le habían recomendado a Eli. Son unas cápsulas que contienen todo lo que se pierde en la carrera, son de rápida absorción (unos 20') y hay que tomarlas cada 3 horas más o menos.
. Un par de sandwiches, cortesía de Eli. Debatimos la idoneidad de llevar alimento del 'de verdad', si bien esta no es la comida que más rápido absorve el organismo, sigue siendo alimento y puede darte la vida en el caso de que tanto guarreo con comida sintética y dulce te cierre el estómago.

También he de decir que gracias a que daban buen tiempo y conocía la zona, la indumentaria no supuso un quebradero de cabeza. Malla corta, camiseta de manga corta, zapatillas salomon, gorra (importante) y un buff por si acaso. De complementos lo único la camelbak en la que metería el alimento. Esta vez procuré no ponerme camiseta de tirantes como en La Sagra, ya que me molestaba, y bastante, en el cuello.

Así pues, con todo esto hice los preparativos necesarios. Llegó el fin de semana en cuestión y el viernes estaba de camino a Linares, comenzaba el circuito...

Entrenamientos Semana 04 de octubre - 10 de octubre

. 04.oct_Lunes: Descanso. Descanso para recuperar las piernas de la carrera.

. 05.oct_Martes: Correr. Entrenamiento en Alcalá. Noto mucho cansancio, intento seguir a Eva, Fernando y Joseval pero sobre todo al final han de esperarme. Se junta que se hace de noche y a mi se me ha olvidado el frontal. Aún así soy capaz de sprintar al final del entrenamiento durante casi un km. Por la noche me doy cuenta de que me ha bajado la regla y achaco a ésta el motivo de mi decaimiento general a la hora de correr.
Tiempo total 1h08'10"; 1007 kcal; 35% Grasa; Puls medias 166; Puls máx. 184;

. 06.oct_Miércoles: Descanso.

. 07.oct_Jueves: Descanso. Empleo estos dos días para descansar para el finde que se presenta movidito.

. 08.oct_Viernes: Carrera. La carrera nocturna me va a servir como entrenamniento para hacer la tirada larga de la semana, así que incorporo ir hasta la salida corriendo para así hacer en total 18 km.
Distancia 18 kms; Tiempo total 1h54'24"; 985 kcal; 30% Grasa; Puls medias 166; Puls máx. 176;
Voy acompañada de Manoli y de Ana durante todo el camino, además de encontrar allí mucha gente conocida, entre ellos a la gente del Club Atlas.

. 09.oct_Sábado: Descanso. Día para disfrutar del descanso bien merecido, en camita sin estar pendiente del despertador y hasta que el cuerpo dijo... basta ;). Después comida reparadora en buena compañía.

. 10.oct_Domingo: Carrera. Esta vez la Carrera del Naranjo.
Distancia 11 kms; Tiempo total 1h01'58"; 985 kcal; 30% Grasa; Puls medias 166; Puls máx. 176;
Pensé que podía exigirme algo más pero he acusado el cansancio por todos los entrenamientos acumulados, además de haber cometido el mismo fallo que en la carrera de la mujer, salir a correr sin cabeza y a todo trapo desde el principio. Aún así he rebajado la velocidad media muchísimo, sale a 5'38" el km, cuando en la panadera del pasado año, por ejemplo, la media fue a más de 6' el km.

Carrera de la mujer 2010

Después del verano comienzan las carreras de asfalto, primero las de distancias más asequibles y conforme van pasando las semanas las pruebas van aumentando en distancia. Se mezclan pruebas de asfalto, de campo por pistas no asfaltadas y las de montaña.

Anita ya está recuperada y andamos como locas enredando y mirando las carreras que vamos a correr juntas. Tenemos claro que otro año más vamos a la carrera de la mujer, es nuestra carrera, con la que empezamos. Lo que viene luego es un tira y afloja, yo tiro para pruebas de montaña y ella para las de asfalto. Al final del todo queda decidido:

CARRERA DE LA MUJER 3 DE OCTUBRE - 5kms

CARRERA NOCTURNA 8 DE OCTUBRE - 18kms

CARRERA DEL NARANJO 11 DE OCTUBRE - 11kms

Hay carreras que realmente hacen que me ponga muy nerviosa, y la carrera de la mujer no es una de ellas. Supone una cita en la que corren todo tipo de mujeres, cada una con su motivo y objetivo concreto pero todas unidas por la lucha contra el cáncer. Para mi, supone correr por todas aquellas personas que sufren o ya no están a causa de esa terrible enfermedad, y que desgraciadamente son muchas.

Ana, Anica, Cinta, Almu, las niñas del Alcalareño, Ana, Eli, Manoli, Dinamita, Eva... nos juntamos muchas por allí y hay muy buen rollo. Este año debido a las obras que hay en la Plaza de España han modificado el recorrido, y si bien, el año pasado tenía realmente 4,7 kilómetros, este año cuento con el google earth 5,1 kilómetros.

Este año voy más motivada que nunca, tengo ganas de probar que es eso de competir. Después de saludar a todo el mundo me voy con Anica a calentar. El día anterior había estado corriendo 16 km por la Ruta del Agua y tenía los gemelos cargados esa mañana, me entra el gusanillo porque no tengo muy claro el planteamiento de la carrera, hablando con algún amigo me había dicho 'el primer kilómetro hazlo más suave y partir del primero... a darlo todo!!'. Se lo comento a Ana y me dice que vale, que este año me sigue los pasos, ya que no se fía de desbocarse y fastidiarse la rodilla. Pues nada, con las ideas claras nos dirigimos a la salida, escalamos posiciones y conseguimos ponernos delante, pero no todo lo necesario. Joder, hay gente esperando en la salida desde las 9:30 de la mañana y así no hay manera, más aún cuando hay que calentar.

Dan la salida y yo voy delante esquivando 'corredoras' duarante los primeros 500 metros o más, siempre pendiente de que Ana me va pisando los talones. Los gemelos ya no molestan, al menos no más que mi corazón... voy a mil, corriendo como alma que se la lleva el diablo, mi meta en esos momentos era la de pasar a todas las que se ponen las primeras para poder correr sin el miedo de llevarte a nadie por delante y luego empezar nuestra carrera. Voy a nosecuantas pulsaciones, no quiero ni mirarlo, si tengo que pasarme así 5 kms reviento.

Veo a Jesús entre la gente, jeje como todos los años, sin faltar ninguno, viene a vernos y me da mucha alegría saludarle. Un poco más adelante está Pablo, el vecino de Ana que nos anima, uff... que subidón. Estoy eufórica. Pasamos la marca del primer kilómetro. Miro el reloj. Menos de 5'!!! Menos mal que íbamos a reservarnos durante el primer kilómetro. Si... que pasa? con la emoción me he olvidado de nuestro estupendo plan. Cuando Ana, a la que llevo un poco ahogada por haber salido como un caballo desbocao, ve el tiempo al pasar por la marca tan sólo acierta a decir... 'PUTA!... más que puta!'. No puedo evitarlo, me da la risa. Bajamos velocidad y recalculamos plan. Recuperamos en el kilómetro dos y en el tres y en el 4 y 5 le metemos caña. Si, si... que fácil decirlo, sigo tirando yo y pasamos por el kilómetro dos marcando algo más de 10'. Hay que bajar velocidad como sea o nos fundiremos, sobre todo yo que no tengo experiencia en esto.

Vamos bajando en el kilómetro 3 y encontramos a los de la PDMI jejejeje, Dani, JoseVal, JoseLuis y David, a los que les veo la cara mezcla de sorpresa y alegría por verme aparecer con Ana y en tan buen tiempo. Un poco más adelante los volvemos a encontrar, en este momento vamos las dos a una y acompañadas de una chavala de su club que se nos ha unido en el kilómetro 2. Volvemos a encontrar a gente conocida y más tarde otra vez los niños, le digo a Ana con la respiración entrecortada
- Si... si vuelven... a animarnos...
- Aceleras, no?
- No, Ana... echo los pulmones por la boca!!

Llega la recta final y es ahora Ana la que va tirando, yo voy que no puedo más, que barbaridad!! No había corrido tan rápido en una carrera en la vida. Al final ella entra unos segundos por delante mía. El resultado unos 25'48" a-lu-ci-nan-tes, cómo disfruté. Aún recuerdo las sensaciones a la llegada, la gran satisfacción y ir acompañada de Ana todo el camino.

El resto del personal va llegando y, después de pasar por el circuito de stands, nos vemos todas en el bar citroen. Cervecita y para casa a descansar de un finde bastante completito ;)


Algunas fotos del 'después de':

Foto de familia

Ana y yo

Pasando por el stand para echarnos una foto de recuerdo.

Entrenamientos Semana 27 de septiembre al 03 de octubre

. 27.sep_Lunes: Descanso.

. 28.sep_Martes: Correr. Entrenamiento en Alcalá. Nos juntamos un grupo bastante apañao y yo voy pegada a Eva, que va tirando de varios de nosotros. Intento pegarme a su culo como una lapa, a su velocidad, me cuesta muchísimo pero aún en las cuestas arriba me encuentro fuerte. He mantenido su ritmo casi todo el entrenamiento, y en ciertos momentos hemos estado corriendo a menos de 5' el kilómetro. Estoy muy muy contenta, pero vaya paliza.
Tiempo total 59'44"; 854 kcal; 25% Grasa; Puls medias 163; Puls máx. 184;

. 29.sep_Miércoles: Correr. Soy consciente de que el entrenamiento del día anterior ha sido para mi como una competición por lo que salgo más que nada por descargar piernas... cual es mi sorpresa cuando me doy cuenta que ni siquiera soy capaz de trotar dignamente, los gemelos se quejan así que a la media hora decido dejarlo. Ahora a descansar.
Tiempo total 32'03"; 324 kcal; 50% Grasa; Puls medias 132; Puls máx. 147;

. 30.sep_Jueves: Descanso.

. 01.oct_Viernes: Descanso.

. 02.oct_Sábado: Correr. Nos marcamos parte del recorrido del trail de Turdetania en la Ruta del agua. Aún tengo las piernas cansadas y noto que no voy demasiado bien, aún así cumplo el entrenamiento 16 kms de sube-bajas que me hacen tener ganas de parar al final del recorrido. No lo hago, sigo corriendo hasta el final. El sitio chulísimo y el tiempo que acompaña hacen que la salida sea muy bonita. Como apunte decir que me ha costado el mismo tiempo hacer los 16 kms por Sevilla que en la Ruta del agua cuyo desnivel es mayor. La ruta. El desnivel acumulado no es mucho pero las continuas subidas y bajadas hacen del recorrido un pequeño rompepiernas.
Distancia 16 kms; Tiempo total 01h44'15"; 1407 kcal; 35% Grasa; Puls medias 157; Puls máx. 174;

. 03.oct_Domingo: Carrera. Como todos los años por esta fecha llega la carrera de la mujer. Este año han cambiado el recorrido y aunque en años anteriores el recorrido tenía 4,7kms este año tiene 5,1kms;
Distancia 16 kms; Tiempo total 25'48"; 406 kcal; 25% Grasa; Puls medias 174; Puls máx. 182;
Estoy muy contenta con el resultado, de nuevo marca personal, haciendo el km a un poco más de 5', aunque he competido sin ninguna cabeza, he ido a lo loco.

Entrenamientos Semana 20-26 de septiembre

. 20.sep_Lunes: Correr. Salgo con Joseval por el parque Miraflores, mi idea es echar una hora sin forzar mucho para descargar piernas del día anterior y así lo hago. Tiempo total 56'31"; 723 kcal; 40% grasa; Puls Max.167; Puls Med. 152

. 21.sep_Martes: Correr. Entrenamiento en Alcalá, tocan series en cuesta... calentamos algo más de media hora y hacemos 6 series en cuesta sin parar, con recuperación en la bajada, los tiempos han sido:

38"; 38"; 38"; 37"; 38"; 36"

Y los descansos:

53"; 01'04"; 01'03"; 56"; 01'07"

Tiempo total 01h01'58"; 824 kcal; 30% Grasa; Puls medias 162; Puls máx. 179;

. 22.sep_Miércoles: Descanso

. 23.sep_Jueves: Correr. Tenía pensado llegar al parque Miraflores y una vez dentro dar 3 vueltas a buen ritmo y la segunda vuelta apretando algo más que en el resto del recorrido. A los 37 minutos de estar corriendo tropiezo y me caigo... otra vez me he echado una rodilla abajo y tengo las manos solladas. Al menos esta vez la barbilla ha quedado intacta :P El caso es que me levanto y sigo corriendo magullada y un poco dolorida... dejaré para otro día el correr rápido, aún así termino el recorrido que tenía pensado hacer. Distancia 16 km; Tiempo total 01h42'55"; 1.347 kcal; 40% Grasa; Puls medias 154; Puls máx. 169;

. 24.sep_Viernes: Descanso.

. 25.sep_Sábado: Correr. De camino a casa de Manoli donde, pasaremos el finde, paramos en el Ronquillo y Dani nos enseña una ruta estupenda por allí, con una cuestecilla casi al final del recorrido bastante salerosa... Tiempo total aprox. 1h12'12"; 1034 kcal; 50% Grasa; Puls medias 163; Puls máx. 181;

. 26.sep_Domingo: Andar. Hacemos una rutilla andando y visitamos las minas de Llerena y las ruinas romanas.

11 de Septiembre. La Sagra

Por fin tengo tiempo para meterle mano a la crónica de la Sagra. Aunque han pasado ya unas cuantas semanas espero que no se me escape nada ;).

Pues bien, el viernes nos fuimos todos en mi coche nada más salir del curro ya que nos esperaban bastante horas de viaje, nuestro destino Orce a unos 25 minutillos en coche de la Puebla de Don Fadrique, desde donde se daría la salida al día siguiente a las 9 de la mañana.

Nos hospedábamos en una casa-cueva. Me llamaban la atención desde hacía tiempo y el sitio al que íbamos tenía muy buena pinta. Cual no fue nuestra sorpresa cuando al ir a dejar las cosas para después ir a cenar nos encontramos: uno, con que la cocina estaba llena de hormigas, que estaban dando buena cuenta del bizcocho que nos habían puesto para el desayuno y dos, había una terrible humedad que incluso las sábanas estaban como mojadas. Nos fuimos a cenar un poco chafados con el tema de la casa-cueva, pero arreglarían el tema de las hormigas mientras nosotros estábamos fuera. Eso si, no faltó el buen humor... ni medio normal fue la panzá de reir que nos dimos soltando paridas sobre el bizcocho y las hormigas.

Como cuando el día está de leches, hasta los chivos la dan... descubrí que me había bajado la regla, jo-der, me tocaba el martes y la muy pu.. había estado esperando hasta el día de la carrera. Pues nada... esto para darle un poco más de emoción a la cosa.

Nos levantamos por la mañana con muy mala sensación por haber dormido con tanta humedad, hasta tuve que poner una manta antes de acostarme a modo de sábana bajera para no notar que las sábamas estaban casi mojadas, un desastre. Pensé que eran sensaciones mías pero Jose Luis tenía también muy cargado el pecho.

Como siempre me luzco en las mejores, no pudimos desayunar en condiciones, cuando llegamos al pueblo para recoger los dorsales no encontramos ningún sitio y para cuando dimos con uno era demasiado tarde para comer nada. Y luego lo de calentar,... calentar, que es eso??... vaya desastre.

Ya sabía yo que no estaba muy católica pero cuando vi que en la salida, antes siquiera de empezar a correr, ya tenía las pulsaciones a mil por hora quedó confirmado, encima nerviosa... Dan la salida y un pequeño recorrido por algunas calles del pueblo nos llevan a la primera subida que duraría un poco más allá del km 6. Malas sensaciones desde el principio.

No hay más que ver mi cara... hasta yo misma me doy pena.

El recorrido era bastante exigente, picaba todo el rato hacia arriba e iba tan asfixiada que cuando había algún tramo algo más llano o de menos pendiente no me servia siquiera para recuperarme un poco. Con mucho esfuerzo conseguí llegar al km donde se acababa la subida para comenzar una bajada que me habían comentado que era bastante técnica... Cuando asomé la cabecilla para ver lo que había abajo, y digo asomé porque así fue, desde arriba se podía ver hasta el final de la primera parte de la bajada uff... Viiigen menuda perspectiva. Mi punto 'más' débil son las bajadas, pero al contrario de lo que pensé que pasaría comencé a bajar y aunque iba lenta no tenía ningún miedo, no fue como otras veces en las que voy a poner el pie y a mitad de camino me lo pienso mejor y cambio el rumbo... cosa terrible pero que no puedo evitar. El caso es que pensé en Joseval y JoseLuis que iban bastante kms por delante y que seguro que se habían acordado de mi cuando pasaron por allí. Yo en cambio iba recordando todas las indicaciones que la semana anterior me habían dado ellos... y Eli... y Manoli... y Julio... y Dani... y... y ya está bien!! :D El caso es que cuando llegué abajo iba sorprendida de cómo había bajado, pero ni siquiera eso me dio ánimos para seguir corriendo, venía otra parte más o menos llana antes de empezar la gran subida a la Sagra y no pude correr, ni siquiera trotar, más bien andaba.

Estaba claro, las piernas no estaban por la labor pero es que la cabeza tampoco, no me apetecía enfrentarme a la Sagra. Llegada al control en el km 15,6 abandoné la carrera.

Gran parte de la culpa la tuvo la regla y otra gran parte meterme en una carrera dentro del campeonato mundial, vamos, del 2010 Skyrunner World Series Trials. Aún así no me arrepiento, de todas las carreras se saca algo, creo que hice bien y que cuando el cuerpo te pilla así es mejor hacerle caso. De todas formas me falta mucho entrenamiento para poder enfrentarme a ese tipo de carreras corriendo, aunque poder hacer aquella bajada tan técnica con más soltura hicieron que mereciera la pena.

Una vez en meta esperé a que llegara el resto del equipo. Jose Luis, el primero había sufrido mucho y lo llevaba en la cara. Joseval después, también había sufrido mucho pero en su cara predominaba la alegría de haber terminado con éxito una prueba de tal calibre. Bravo por ellos dos!!

No pude evitar emocionarme viendo sus caras y por supuesto no me resistí a darles un gran abrazo cuando cruzaron por la meta.

Joseval, tal y como yo pensaba, me dijo que en la bajada iba todo el rato pensando en mi, temiendo que me quedara atrancada por allí en la bajada... siempre pendiente de sus niñas ;)

Mientras los esperaba en la meta me encontré con un primo mío que hacía años que no veía y que por supuesto, no sabía que corría desde pequeño. Un tropiezo en la bajada le obligó a retirarse, pero por lo que me contó iba bastante bien, aún siendo esa su primera carrera de montaña.

Esto no fue todo en el accidentado fin de semana de La Sagra. Cuando volvíamos en Baza se 'estropeó' el coche, era domingo y en el aeropuerto de Granada no estaban abiertos los rent-a-car que era lo que me cubría el seguro, así que nos tocó ir en taxi hasta Almería, recoger un coche de alquiler y vuelta para Sevilla... menuda vueltecita y menuda paliza, para colmo mi coche en un taller de Baza. Luego descubrimos que en la gasolinera en vez de echarnos 95 sin plomo echaron diesel en el depósito. La gasolinera se hizo cargo y todo quedó en un mal rato pero al cabo de dos semanas me tocó de nuevo ir a por el coche haciendo el trayecto inverso (esta vez sin pasar por Almería :D). El precio... la gasolina, la paliza de tener que ir y volver otra vez y el día de vacaciones que tuve que gastar...

Lo que no me pase a mi...

Llegó el acuerdo, y con él... la calma y el disfrute.

No me gusta escribir con prisas, no me gusta escribir para salir del paso o por tenerlo todo apuntado sin más. Escribir es otra forma de volver a vivir momentos que tan rápido pasan durante las carreras y que al ponerlos por escrito se van estirando en el tiempo, se viven más lentos, se comprenden mejor, se interiorizan y sirven de deleite por segunda vez. Aquí es realmente donde te das cuenta de qué es lo que ha pasado.

Después de La Sagra volví a los entrenamientos con más ganas si cabe... por esta fecha ya habíamos establecido que nuestro objetivo de 2011 iban a ser los 101 de Ronda a pie y si era posible, iríamos por equipos. Yo volví de la Sagra tocada, sabiendo que en el verano había mejorado pero que para cierto tipo de carreras aún no era suficiente. Me había planteado como objetivo terminar en tiempo una prueba de ultrafondo cuando hacía poco no era ni una corredora popular, ¿estaba loca??? seguramente no... o al menos no por este motivo.

En medio de toda esa vorágine, Eli mandó un correillo sobre un ultrafondista que comentaba sus entrenamientos semanales para una prueba de 100kms. Copió y pegó sin explicar más nada, Yo por mi parte lo interpreté a mi manera, me fue directo al alma. Respondí al correo plasmando todas las cosas que teníamos en contra y a favor para este tipo de pruebas y me sirvió para llegar a la conclusión de que la casa no había que empezarla por el tejado..., que la ilusión no debe faltar pero que hay que empezar a entrenar desde abajo para ir aumentando y sólo el tiempo diría si podríamos seguir adelante con el objetivo o no. No está mal leer sobre el ultrafondo y entrenamientos que siguen corredores más experimentados, pero para mi no dejaba de ser sólo el horizonte que esperaba encontrar en un futuro si seguía en la misma línea de entreno.

Al final, después de mucho darle vueltas llegué a un acuerdo conmigo misma: seguiría entrenando para seguir mejorándo pero planteándome no volver a hacer pruebas que fueran inalcanzables con los entrenamientos que preveía hasta el momento de la prueba.

Con este acuerdo me relajé, aunque sabía que tenía la inscripción a Jarapalos a la vuelta de la esquina y el ánimo quizás no fuera suficiente para atreverme este año con ella...

Fantasmas aparte seguí entrenando con la ilusión de que la próxima carrera era la de la mujer y ahí iba a disfrutar mucho. Me relajé y los entrenamientos empezaron a ir cada vez mejor. Cuando salía sola era capaz de hacer tiradas más largas sin apenas sufrimiento y los martes en Alcalá empecé a pegarme a Eva como una lapa. Esto me fue dando más confianza, Eva iba a un ritmo cómodo para ella y aunque para mi suponía el mismo esfuerzo que una competición, estaba pletórica sabiendo que había podido seguirla, junto con Dani y Fernando. Recuerdo los entrenamientos con una sonrisa en los labios, Eva tirando fresca como una lechuga, los 3 por detrás con la lengua fuera y preguntando... ¿a cuanto vamos ahora mismo? A 5 min el km o algo menos. Y ese Fernando quejándose... No hombre, no puede ser que vayamos a estos ritmos por estos terrenos y estas cuestas!! pero en el fondo disfrutando como todos de aguantar corriendo.

Lo mejor las caras de sorpresa de los compis de entrenamiento al comprobar mis avances y las felicitaciones cuando nos juntábamos todos una vez finalizado el entrenamiento.

Lo que espero seguir sientiendo... la sensación de ir corriendo a lo más que le dan a una las piernas, bajar un pelín el ritmo para enfilar una cuesta y darte cuenta de que aún en la cuesta las piernas van de lujo y que puedes acelerar, sensación ALUCINANTE.

Por ahora estas sensaciones las tengo cuando mis piernas quieren, así que en las carreras estoy a expensas de lo que ellas digan, el siguiente paso será aprender a correr dándolo todo aún teniendo un día malo. Cómo o cuándo aparecerá es como el resto de cosas que han ido aconteciendo un misterio que se me desvelará a su debido tiempo. ;)

Libro de la felicidad

En realidad no es ninguna proeza, es sólo aprender a disfrutar de los pequeños detalles...

rico, rico...

Esta mañana cuando he llegado al trabajo estaba muy hambrienta y de casualidad he encontrado un pastelillo que la semana pasada Carmen me obligó a quedarme. En ese momento yo no lo quería porque la verdad ni siquiera me había gustado demasiado, pero esta mañana me ha sabido a gloria.

Y es que está claro, las cosas no suceden cuando uno quiere, sino que las cosas son cuando tienen que ser.

Leona de las nieves

Llevábamos tiempo diciendo de subir a hacer noche en el Mulhacén, más o menos desde junio pero la fecha no terminó de cuajar hasta el pasado fin de semana del 4 y 5 de septiembre. Yo tenía muchas ganas y por fin iba a conocer en primera persona todos los pasos, refugios y otros lugares que tanto había escuchado mentar a la gente del club.

Al final nos juntamos para subir 8 y 2 novatas en esto de hacer cumbres, Mari Carmen y yo. El sábado por la mañana nos levantamos temprano, paramos el viernes por la noche en casa de Eva y David, y toca revisión de mochilas y adecuación todas las cosas que teníamos que llevar dentro de las mismas. Todo aquel que me conozca sabe que odio hacer maletas, y lo de enjaretar mochilas no es una excepción. El problema es que me llevo lo mismo para un fin de semana que para una semana entera... :S. Al lío, al final hice mala elección, tenía que haber cogido la mochila grande en vez de la de 30 litros que me llevé. Resultado, he de sujetar el saco fuera de la mochila, y cuando ésta no tiene un sitio adecuado pues cabe la posibilidad de que se mueva o que haya que estar recolocando las cosas cada cierto tiempo.

Ya compuestos salimos para desayunar allí mismo en Güejar Sierra, por cierto las mejores tostada que recuerdo en mucho tiempo, y a eso de las 9 más o menos, nos vemos con Joseval y JoseLuis en La Hoya de la Mora (diossss, tanto tiempo escuchando hablar de la Hoya de la Mora y ahora estaba allí!! jejeje). Ellos se han levantado pronto y han salido desde Sevilla.

Comenzamos a andar en los 2.500 metros y ya noto una sensación familiar, son los efectos de la altura, una se nota más fatigada de la cuenta y es como si te oprimieran el pecho. Pero en poco nos vamos haciendo. Visita a la Virgen de las Nieves que está muy cerquita y parriba!

Llegamos después de andar unos 5 o 6 km llegamos al refugio de La Carihuela, por el camino vamos viendo todo el rato restos de nieve que no se han ido durante el verano. Y de pronto... el Paso de los Machos, y digo de pronto porque no esperaba tener que pasar por un sitio tan técnico y mucho menos que lo técnico consistiera en tener que pasar una repisa agarrada únicamente de una cadena. Decidieron los expertos y allí poco tenía yo que decir, confío plenamente en todos los que iban así que si ellos habían decidido que ese era el camino es porque estimaban que todos podíamos pasar por allí.

En este momento ya ni pensaba en que hacer más ejercicio de la cuenta a esa altura cuesta un montón... puff.

Aquí Eli me iba cantando como pasar por la cadena. Cuando ya se está agarrada a la cadena, los pasos se van dando moviendo primero las manos y luego dando un paso mirando bien donde se apoyan los pies. La cadena está sujeta a la roca en varios puntos, por lo que se forman varios tramos de cadena, uno nunca entra en un tramo hasta que el que va delante de él lo abandona. Casualmente conocimos al chaval que el fin de semana anterior había asegurado algunos tramos, estas cosas las mantienen los propios montañeros. La foto, así en quieto está chulísma, pero en esos momentos a mi me temblaban las piernas, la voz, hasta los brazos... uff que subidón de adrenalina. Lo que si es cierto que es la parte más emocionante del camino y la que luego recuerdas con mucha satisfacción. Después había un sitio bastante delicado también y era descender desde el final de la cadena hasta la parte de la piedra donde se podía andar, lo único es que había un nevero, como puede apreciarse en la foto, y la cosa no era sencilla para las novatas. Ahí estaba Dani con mucha paciencia ;)

Pasamos por sitios con nieve... esta vez era JoseLuis el que me guiaba

Y después de un rato caminando divisamos el pico del Mulhacén entre nubes y el refugio, apenas una mancha en las faldas del pico.

Ya solo quedaba la última bajada técnica... aquí era Julio el que nos iba guiando, aunque conmigo no hay manera, me cuesta un trabajo enorme hacer las bajadas técnicas con soltura cuando son muy empinadas

Y esto era de esperar... No estoy acostumbrada a llevar mochila y llevar cosas fuera mal aseguradas es lo peor, terminé con la espalda y el cuello hechos picón, bastante más cargados de la cuenta por culpa de este tema.

Ya en el refugio paramos a echar un picoteo para luego subir arriba del todo.

Los últimos metros hasta la cumbre no fueron tan técnicos, aunque costaron. Llevaba los bastones aunque a mitad de camino se los dejé a una mujer que iba bastante agobiada, no estaba acostumbrada y le vinieron muy bien. Y a mi no me venía mal subir sin ellos.

Por fin arriba...

Todos en la cima

Y JoseVal siempre pendiente de nosotras :D

He de decir que JoseLuis entrenando subió dos veces la cima, la primera en 33' y la segunda en 31'... bajaba como las mismísimas cabras, que envidia (de la sana!!), yo de mayor quiero ser como él.

Una vez que nos deleitamos con las vistas desde la cima bajamos, yo incluso hice un tramo trotando, siguiendo las indicaciones de Manoli, lo disfruté mucho. Fuimos nada más bajar a por agua... a un nevero!!! que gracia... recogiendo agua que tuvimos que potabilizar con unas pastillas y que sabían a rayos y truenos. Entre el isostar en polvo que nos dio un chaval y el Tang que trajeron Julio y Manoli, aquello era bebible, aunque hubo un par de botellas para las que no quedaron 'edulcorantes artificiales' y nos la bebimos tal cual. Puaggg... que malo estaba aquello. Lo primero que hice cuando volví a Sevilla fue comprar sobres de Tang, que invento!

Conforme fue cayendo la tarde me fui encontrando regular, no sabía muy bien que pasaba pero estaba como en una pecera, además me dolía la cabeza. Toda la pinta de un mal de altura, así que tomé un ibuprofeno, me abrigué mucho y comí. A eso de las nueve de la noche me fui encontrando cada vez mejor, de hecho nos sentamos todos en el porche y empezamos a contar historias de cosas que nos habían pasado y nos reímos de lo lindo. Además por supuesto de disfrutar del cielo estrellado y sus estrellas fugaces.

A las 22:15 estábamos dentro del saco durmiendo y no desperté hasta las 8:00, que diferencia con la noche que dormi en el refugio del Teide, en la que no pegué ni ojo.

Mari Carmen y yo teníamos claro que la vuelta no queríamos hacerla por la cadena... 'Hoy vamos por pista, disfrutando de las vistas', se nos escuchaba decir, pero lo cierto es que una vez más...

... pasamos por la cadena!! No tenemos palabra, y menos mal porque la segunda vez fue mucho mejor que la primera.

Y luego subimos al veleta...

Ha sido una ruta chulísima, he venido fascinada, aunque con deberes: hay que entrenar en el rocódromo para coger soltura y practicar las bajadas técnicas por el mismo motivo. Me ha servido para desconectar y además reirme un montón. Además de disfrutar de la compañía de los del club que son casi ya como de mi familia. Todos y cada uno de ellos me ha aportado algún conocimiento este fin de semana además de cuidar de mi y de mi técnica :D Muchas gracias a todos por ser como sois y tener taaaanta paciencia.

Nos confundieron con Argentinos...

Nos reímos de lo lindo...

Y más risas...

Hasta la presi de nuestro Club Alcalareño nos tenía preparada una condecoración sorpresa cuando llegamos a Güejar. Más apañá que toas las cosas.

Ahora somos LEONAS DE LAS NIEVES (así reza en la condecoración jejeje)

Pero lo mejor de todo es que estas caras de satisfacción de estas dos novatillas, por todo lo vivido, no se borraron al menos en una semana :D

Más fotos en el Album de picasa

Entrenamientos Semana 13-19 de septiembre

Ya pasó la Sagra y aunque tengo algo cargadas las piernas por el esfuerzo entreno normalmente aunque con .

. 13.sep_Lunes: Descanso.

. 14.sep_Martes: Correr. Entrenamiento en Alcalá, tocan series en cuesta... en cuestacas más bien y de las técnicas. Anochece más temprano de lo que esperábamos así que nos da tiempo de hacer sólo un par de ellas. Son series duras para mi porque la cuesta es bastante técnica así que siento como si el corazón se me fuera a salir por la boca y luego las cuestas abajo siguen siendo técnicas y empinadas, aunque voy mejorando el tiempo que ahorro en las subidas lo gasto en las bajadas. Tiempo total 47'08"; 621 kcal; 40% Grasa; Puls medias 154; Puls máx. 183;

. 15.sep_Miércoles: Correr. Correr por asfalto. Distancia 12,7 km; Tiempo total 01h24'15"; 1.040 kcal; 45% Grasa; Puls medias 148; Puls máx. 167; Aunque no cuesta trabajo noto que no estoy acostumbrada ya a 1h y media de entrenamiento. recorrido.

. 16.sep_Jueves: Descanso.

. 17.sep_Viernes: Descanso.

. 18.sep_Sábado: Descanso. El viernes hubo boda hasta las 5 de la mañana así que entre el sueño que tengo y lo cargadas que están las piernas por los tacones el sábado lo dedico a la vida social ;).

. 19.sep_Domingo: Correr. Entrenamiento en asfalto. Debido a problemillas técnicos no he podido medir tiempo exacto, sólo un cálculo aproximado, aunque si se el recorrido.
Distancia: 14,3 km; Tiempo total aprox. 1h31'03"; 1386 kcal; 30% Grasa; Puls medias 168; Puls máx. 180; Al mirar al pulsómetro me he dado cuenta que tengo las pulsaciones más altas de lo que acostumbro, aunque la sensación era la de estar agusto, mejor que el miércoles y además las piernas no se han quejado.