Entrenamiento Lunes 11 de noviembre

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Después de un día movidito en el curro, culpa de las fechas en las que estamos, me pongo el traje de torera en la oficina y tiro camino del parque Miraflores, con mis zapas mojadas y los cordones sin poner :S... resultado? pos que llego tarde una vez más y encima me tengo que quitar los pantalones de vestir, botas y abrigo que llevaba pa no salir de la oficina dando el cante.

Coincido en la puerta con Silvia y Maite, que ya habían empezado a correr hacía un ratillo. dos vueltas al parque una grande y otra chica, en total 6 kms en 34 min, a 5' 40" el km. Sin comerlo ni beberlo... un buen ritmo, si señor!

Lo mejor de la noche... un nubarrón de tios que iban corriendo y que nos envolvión durante unos segundos jejejeje

El Sábado de romería.

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Si, si, romería pero antes... correr. Allí estábamos las dos prendas levantándonos a las 8.30 de la mañana del sábado para ir a correr antes de llevarnos todo el día en el campo comiendo y tomando cervezas.

Como estaba todo el pueblo preparando los remolques para salir a San Martín, tuvimos que tirar por un camino alternativo, que por cierto ... vaya camino!!! esto era una ruta de cross que nos reventó a las dos, entre piedras y cuestas.... creíamos que no llegábamos nunca, 20 minutos es lo que pudimos aguantar, veníamos totalmente desmoralizadas. Para colmo los calcetines me iban estrangulando el tobillo, que mala sensación... la verdad si no hubiera sido por Ana ni siquiera hubiera mirado la distancia que corrimos, 3,200 km así que bueno no estuvo mal del todo.

Eso si, me ha servido para darme cuenta que la última vez que me petaron las piernas fue por culpa de los calcetines, me cortan la circulación y las piernas se quejan hasta tal punto que me faltan las fuerzas. He caido en el detalle justamente cuando me quitaba las zapatillas y he visto los calcetines, soy un desastrillo, que le voy a hacer.

Esta semana nos toca un poco de descanso, a ver que tal se nos da eso

Jueves 6 de noviembre. Entrenamiento con artista invitado.

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Hoy jueves hemos quedado en Miraflores para correr como venimos haciendo semanas atrás con la diferencia de que hoy me he encontrado en la puerta con Jesús que venía a correr con nosotras. Me ha encantado, da alegría correr con más gente además hacía tiempo que no hablaba con él y nos hemos estado poniendo al día de los cotilleos jejejeje.

Al final Silvi no ha podido venir, así que hemos estado Jesús, Ana y yo. Ana ha tenido parada técnica poco después de empezar ya que estaba de guardia, pero el entrenamiento de hoy ha sido:

Me corrija la peque si me equivoco, pero hizo 6 kms en 30 minutos, con un acelerón mortal durante 1, 56kms hasta que nos cogió. ENHORABUENA, ANITA!!! Ay si dejaras de fumar....

Lo mio fueron 8,6 kms en 51 min. Muy contenta por la distancia final pero la velocidad deja mucho que desear, no consigo despegarme de los 6 minutos el km. Creo que la solución es técnica de carrera y abdominales, pero sobre todo MENTALIZACIÓN.

Lunes tranquilo??

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Las injusticias me provocan estrés y hoy me ha tocado ir a un curso de recuperación injustamente. Yiiia ves tu, un curso de como hay que hacer las compras en la empresa, te quié í!! El caso es que a mediodía me he ido a nadar que era lo que iba a hacer hoy, nadar 1.500 metros en media hora más o menos. Aunque esto no ha sido suficiente... cuando he llegado del curso a eso de las 9 de la noche me he ido a correr, porque me lo pedía el cuerpo. 3,5kms en algo más de 19', he subido el ritmo y he bajado distancia. El calentamiento en casa antes de salir, aunque si hubiera corrido algo para calentar antes de hacer los 3,5kms hubiera rendido más. Al finalizar he tenido que estirar bastante ya que tengo los gemelos algo cargados. En martes ni te cases ni te embarques... así que mañana descanso!

Domingo 2 de noviembre en carrión

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De nuevo me dejo caer por Carrión a mediodía para correr un ratejo y entrenar esas cuestecitas. El recorrido va a cargo de Ana, ha escogido uno con cuestas, incluyendo una de la carrera. Es muy diferente correr por la noche a correr por el día, el sol afecta bastante y hace que notes el calor mucho antes.

Conforme vamos corriendo por Carrión nos vamos dando cuenta que ir a la carrera no es solo un aumento del recorrido 3,4kms, supone que tendremos que acostumbrarnos a correr sobre un terreno más caprichoso, con cuestas que duran bastante y de las cuales cuesta, no solo recuperarse, sino salir airosa...

La sensación de hoy es que hemos hecho una mierda ya que el objetivo era correr menos distancia pero subir el ritmo y con las cuestas no ha sido posible. El esfuerzo se nota en las piernas, concretamente en los gemelos, que terminan mucho más cansados/cargados que cuando vamos al Parque Miraflores.

El resultado 5 kms en 30", aún así y teniendo en cuenta todo lo dicho no ha estado mal, más o menos hemos mantenido velocidad incluyendo las cuestas. Este es el momento de... 'El que no se consuela es porque no quiere' jajajajaja

Sábado 1 de noviembre

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Hoy voy a nadar 30 min a la piscina, no he medido tiempo.