Entrenamientos Semana 23 de agosto - 29 de agosto

Esta semana ha sido un poco corta en lo que ha entrenamientos se refiere tan sólo he podido entrenar el lunes debido a que me he embarcado en un proyecto deportivo-solidario y voy a estar 'missing' hasta el final de la semana.

. 23. Ago_Lunes: Correr Hoy estamos de ruta por las playas gaditanas, concretamente por la mañana estamos en Bolonia. Hemos llegado un poco tarde y mientras nos situamos y demás se me hacen las 14:20 cuando empiezo a correr. El plan es correr por la playa para calentar unos 20 minutos y luego hacer series en la zona de las dunas, que está marcado en rojo en la foto. Tiempo total 39'39"; 491 kcal; Puls medias 149; Puls máx. 177; (El tiempo ha sido el efectivo, sin contar los descansos de las series).

Para calentar comencé primero a correr por una pasarela de madera que tenía sube-bajas, pero me cansé enseguida porque era un camino muy corto, no más de 600 metros así que a la 4ª vuelta decido que seguiré corriendo por la playa hasta llegar a la zona de las dunas. Me noto pesada y que no ando demasiado bien, me cuesta trabajo, supongo que será la hora y el calor. Una vez que llego a las dunas me quito las zapatillas y hago las series descalza, hay mucha pendiente. De las series sólo he podido hacer las dos primeras subidas completas trotando, en las otras dos he tenido que parar de correr y andar a mitad de camino, encontrándome realmente mal en la última. Supongo que parte de culpa la tendrá la hora a la que he decidido correr y la ola de calor que tenemos esta semana.

No ha sido el mejor de los entrenamientos pero todo suma. Aún con todo encantada de correr por sitios tan chulos.

Entrenamientos Semana 16 de agosto - 22 de agosto

Estoy de vacaciones, he estado en Tavira y mediados de semana tiro para Estepona a ver a la familia, pensé que iba a tener tiempo para hacer más cosas pero lo cierto es que estoy de un lado a otro y tampoco estoy durmiendo mucho. Eso sí, lo que no me faltan son los entrenamientos.

. 16. Ago_Lunes: Correr Volvemos a salir a correr por la playa. Ayer me pegué una buena paliza con las palas en la playa y me noto muy cansaaaada, pero me apetece correr, llevo meses corriendo a 40 y tantos grados y aquí a la vera de la playa, pica el sol pero hace fresquito. Distancia: 9,8 km ;Tiempo total 1h08'30"; a 7' el km; 813 kcal; Puls medias 135; Puls máx. 149; Como puede apreciarse en los valores he ido mucho más lenta que el día anterior, estoy cansada y voy a ritmo de crucero, no siendo capaz de levantar las pulsaciones. Todo vale en cuestiones de entrenamiento y con esto entreno una mayor resistencia de la cabeza cuando el cuerpo está cansado.

. 17.Ago_Martes: Correr. Como todos los martes toca entrenamiento por Alcalá. Llego tarde y aunque las piernas siguen cansadas la cabeza me pide correr. Al cuarto de hora coincido en el recorrido con Eli y Joseval, empezamos a correr más o menos los tres pero necesito soltar y acelero. Siento que los dejo tirados pero es que las piernas van de miedo a pesar de todo, y quiero disfrutar de esa sensación. Jose Luis aparece unos minutos después está en la parte alta de una de las cuestas donde solemos practicar las subidas. Entiendo mal las indicaciones de Joseval y tiro arriba, una vez que llego a lo alto no veo ni a Joseval, ni a Eli, ni a JoseLuis :S, así que sigo corriendo a mi bola y pensando que disfrutaré como una enana hasta que dure. Tiempo total 52'28"; 769 kcal; Puls medias 156; Puls máx. 175;

. 18.Ago_Miércoles: Descanso. Llevo muchos días seguidos corriendo y el cuerpo me pide descanso. Aprovecho para levantarme un poco más tarde, hacer cosas en casa, preparar la maleta y tirar para Estepona.

. 19.Ago_Jueves: Correr Ya estoy disfrutando de la playita otra vez, que bien. Esta tarde he quedado con mis primas y los colegas para ir a jugar al Voley en la playa. Joder, tienen hasta una red, montan el chiringuito en 3,2 y empezamos a jugar, nos da para casi 3 equipos así que nos vamos turnando para jugar todos, y lo que me imaginaba... soy un poco mala en esto, lo único que se me da algo mejor son los saques. Lo que si noto es que corro descalza por la arena (a por la pelota, claro) sin ningún problema, así que cuando llevamos un par de horillas me enfundo las zapatillas de correr, la riñonera y salgo pitando. Distancia: 7,26 km; Tiempo total 38'47"; a 5'21" el km; 522 kcal; Puls medias 158; Puls máx. 211; Varias cosas al respecto, pienso que he tenido que pasar por algún sitio raro porque nunca hasta ahora he alcanzado 211 pulsaciones y me parece una brutalidad. Por la noche cuando llegué a la casa estaba reventada, pensaba salir a tomar una cervecilla y me quedé durmiendo. Al día siguiente descubrí que realmente había hecho bastante más esfuerzo del que yo imaginaba, para mi correr a 5'21" esa distancia es toda una proeza, además también había estado jugando al voley. Normal que estuviera cansada. Realmente me hizo sentir bien.

. 20.Ago_Viernes: Descanso. De relax, lo único que hago es andar 4 kilómetros por la playuqui.

. 21.Ago_Sábado: Correr Distancia: 9,32 km; Tiempo total 1h01'13"; a 6'34" el km; 775 kcal; Puls medias 151; Puls máx. 164; No todos los días se puede ir a 5'21" el km jejeje

. 22.Ago_Domingo: Descanso.

Una de metro...

El jueves pasado quedamos para ir con la bici, después de 20 correos quedamos Jose Luis, Dani, Eli y yo en el dragón a las 18:30, con la fresquita. Para que yo no tuviera que montar la bici en el coche, Eli quedó en que vendría a recogerme a la estación de Montequinto a las 18:00 de allí iríamos al dragón.

Dejé las cosas preparadas después de comer y en cuanto abrí los ojos de la siesta salí pitando con la bici en dirección al metro. 17:55 cojo el metro dirección Montequinto iba un poco justa, pero bien.

Hasta aquí todo correcto, pero a veces pasa...

Voy montada ya en el metro y sale a la superficie, en ese momento la cobertura perdida paradas atrás vuelve a estar a tope. Mensaje con una llamada perdida de Eli y seguidamente Eli llama, estoy casi llegando así que le cuelgo para indicárselo. Desde el metro se ve la carretera que va a Utrera, veo la gasolinera y otros edificios que me indican que estoy en Montequinto, así que sitúo la bici y me dispongo a bajar en la siguiente parada.

Bajo del metro y me subo en el ascensor hasta la parte de arriba donde están las puertas automáticas. Saludo al guardia de seguridad y salgo al exterior. Es una estación que está pegada a la carretera dirección Utrera, está en alto, aprovechando su situación para dar servicio a la gente que está al otro lado de un paso a nivel que sirve para pasar de un lado a otro de la carretera.

Conforme voy saliendo veo en el frente en una casetilla del ayuntamiento un cartel en el que pone Montequinto, pero de repente alzo la vista sobre el edificio de la parada de metro (parece que me lo olí) y veo en grande, pero con algo menos de contraste que en el cartel anterior, Condequinto. 'No jodas! Me he bajado en la parada equivocada, justo una antes de mi destino... fú'. Llamo a Eli para contarle lo que me ha pasado, ella aún no ha llegado a Montequinto así que vuelvo a entrar en la estación, ante la mirada extrañada del guardia de seguridad. Yo miro como diciendo... Sí, a veces pasa. En nada de tiempo pasa el siguiente metro y en nada de tiempo estoy en Montequinto. Yo no lo conozco pero me ha dicho Eli que me vaya a la gasolinera que está allí mismo. Es una estación minúscula y cuando salgo fuera veo que estoy en medio de la ciudad, por allí no veo ninguna gasolinera, aunque veo un burguer king y unos multicines, eso si ni rastro de Eli o de la Gasolinera, así que la llamo.

- Eli, ya estoy aquí pero no te veo.
(lo que veo son edificios, bastante altos y el exterior de la minúscula estación de metro)

- A ver sitúate mirando hacia la carretera de Utrera y vente para el lado derecho que la gasolinera está allí.
(Yo entre edificios de unas 12 plantas y al lado de la minúscula estación)

- mmm... Eli, yo ahora mismo desde aquí no soy capaz de orientarme ni para saber donde está Alcalá. Vamos, ni Alcalá ni Sevilla.

- Pues anda un poco que seguro que ves la gasolinera. Yo es que estoy aquí en la rotonda y es que si me muevo de aquí tendré que dar la vuelta. Estoy mal aparcada.
(No entiendo muy bien la situación, así que no me hago a la idea de donde está situada. Ando un poco a ver si hay suerte, pero nada de nada)

- Yo lo único que veo por aquí es un burguer king y unos multicines.

- Pues espera que pregunto a ver si alguien me dice donde está los multicines
(Cada vez tengo más claro que estamos en sitios distintos, ahora a ver como averiguamos donde está cada una. Me veo otra vez en casa... joooooooooooo)

- Loleta, por aquí no saben nada de multicines. A ver vete de nuevo a la estación que está en alto y desde allí tienes que ver mejor las cosas.
(yo por más que miro no veo nada más que la mini-estación y los edificios altísimos)

- Cómo?, en alto?? Eli, esta estación es muy pequeña y está a pie de calle. Quizás he salido por otra puerta.
(Pero vamos, que este no es el metro de Madrid)

- Pues la estación de Montequinto está en alto.

- Pues a lo mejor hay dos paradas y yo estoy en una y tu en otra, aunque juraría que no ponía nada en el cartel

La explicación más sencilla es siempre la más acertada y esto no es Madrid, aquí las estaciones no tienen varias puertas y mucho menos dos paradas para un mismo barrio... estamos cada una en una parada y lo que es peor aún cada una juramos estar en Montequinto. De pronto Eli dice:

- La estación tiene unas columnas y unas plataformas de bajada. Está al lado de la carretera de Utrera.

- Eli, estás en Condequinto!!

- No, no, estoy en Montequinto que estoy viendo el cartel.

- Pues Eli, yo estoy viendo el cartel de la estación y además he estado antes allí, es donde me he bajado la primera vez.

- Que no, que yo Montequinto lo conozco y estoy en Montequinto que tengo una amiga aquí y he venido mucho.
(Estamos entrando en bucle)

- Bueno Eli, que da igual como se llame, que ya se donde estás que voy para allá, no te muevas.

Cuando cuelgo le saco un par de fotos a la parada y vuelvo a bajar. Joder, con estas cosas se me queda cara de gilipollas.

Estoy esperando ya al metro y de nuevo llamada de Eli...

- Loleta, estoy en Condequinto...
- jajajajaja... JAAAAAJAJAJAJAJAJA

No puedo evitar pensar que mi pinta es cojonuda, maillot, culots con badana, vamos que voy con el traje de torero, pero a todo esto además hay que añadir un casco y un bicicleta, vamos todos los complementos idóneos para pasar desapercibida ante los sorprendidos ojos del guardia de seguridad la tercera vez que paso por la estación. Pero bueno, vislumbro la silueta de Eli, y ya desde lejos nos vamos riendo... Vaya dos patas pa un banco, en algunas situaciones somos como dos gotas de agua. :D

El caso es que no todo fue debido a mi despiste selectivo, resulta que la estación de Condequinto está situada en Montequinto. ¿Qué por qué? pues porque la estación de Montequinto está justo en el centro del barrio, pero la estación de Condequinto también está en Montequinto!! lo que ocurre es que es la que le da servicio a Condequinto porque está justo en el paso a nivel que va a parar a este otro barrio. Vamos, que cuando te bajas en la parada de Condequinto, realmente estás en Montequinto... intuitivo, eh?

Por otra parte también pienso que las dos, aún sin conocerla quedamos en Condequinto pensando que estábamos quedando en Montequinto y que si hubiéramos llegado a la misma hora nada de todo este follón habría pasado. De hecho podríamos habernos ido de allí pensando que aquella estación era la de Montequinto.

Sólo hay una línea de metro, sólo un camino y aún así soy capaz de buscar las vueltas al asunto para enredarme en una situación peculiar... no tengo remedio, lo fácil me confunde... jajajajaja.

En algo más de dos semanas... la Sagra.

Ya es hora de pensar en la próxima carrera, está a la vuelta de la esquina. Pienso en ella con ganas y con ilusión ya que hace mucho que no hago montaña, este año ni siquiera he podido encajar la ruta por Pirineos que viene siendo habitual en mis vacaciones de verano desde hace un par de años.

No he dejado de entrenar en todo el verano, a pesar del trabajo, a pesar del calor, a pesar del poco tiempo para nada, pero no puedo evitar pensar que la Animal Trail fue mi última incursión en la montaña, y eso fue en mayo. Desde entonces hasta la fecha todo lo que he entrenado ha sido por ciudad, incluyendo series, o en Alcalá, que aunque practicamos algunas cuestas técnicas la mayoría es pista; con cuestas, pero pista.

Estoy contenta con los entrenamientos ya que he mejorado bastante pero por otra parte no puedo evitar pensar que La Sagra es una carrera dura y que además discurre entre los 1.200 y 2.300 metros, así que me hace pensar que los entrenamientos quizás no serán suficientes.

Mi intención por encima de otras cosas en las carreras es DISFRUTAR. No tengo miedo, ni mucho menos, la voy a pillar con muchas ganas pero tengo esa dicotomía. Me encantaría comprobar que estoy mejor que en la pasada temporada, sería un gran subidón entrar en tiempo en la carrera, pero para comprobar esto tendré que esperar al día 11 de septiembre ;)

Entrenamientos Semana 09 de agosto - 15 de agosto

Todas las semanas tiene que haber algo y esta, pues también! El lunes estoy hinchada como una pelota recién salida de la fábrica... me tiene que bajar la de todos los meses pero no termina de hacerlo.

. 09. Ago_Lunes: Correr. Sesión de series. Distancia total: 10.5kms; Tiempo total 01h01'16"; A 5'50" el km; 905 kcal; PUls medias 155; Puls máx. 178;

Parciales de las series de 740 metros

S1 en 03:40 a 4'57" el km
S2 en 03:46 a 5'05" el km
S3 en 03:29 a 4'42" el km
S4 en 03:47 a 5'06" el km

. 10. Ago_Martes: Descanso. Loletada... de vez en cuando toca, así que después de estar vestida y compuesta para una sesión de running, me pierdo y no llego a tiempo de entrenar... Sin comentarios :( Aunque he de decir que he pasado una tarde de piscina disfrutando de buena música y he estado muy muy agusto.

. 11. Ago_Miércoles: Correr. Distancia: 9,3 kms; Tiempo total 59'17"; a 6'22" el km; 865 kcal; Puls medias 154; Puls máx. 168; Track de la ruta Esta ruta la hago con Anita y a pesar del calor que hace estos días vamos con muy buenas sensaciones, estos nos sirve para resarcirnos de la bici de la semana pasada.

. 12. Ago_Jueves: Bici. Esta vez hice otra loletada aunque esta vez no me impidió hacer la ruta por La Vega, en Alcalá de Guadaira :P. Distancia: 25,36 kms; Tiempo total 1h50'; Track de la ruta. No tiene mucho desnivel acumulado, y aunque para el resto es un camino facilón, para mi supone un camino más técnico del que estoy acostumbrada, bastante arena, piedras y mucho, mucho aire nos acompaña durante todo el camino. Me cuesta pero al final le pillo el truquillo. Me queda mucho por entrenar en bici, no tanto en desniveles como en acostumbrarme y quitarme el miedo al ir por caminos más técnicos.

. 13. Ago_Viernes: Correr. Salgo a correr cerca de casa. Distancia: 5,6 kms; Tiempo total 32'31"; a 5'48" el km; 432 kcal; Puls medias 145; Puls máx. 162; He salido bastante tarde porque me apetecía correr pero tengo las piernas muy cansadas, me cuesta subir las pulsaciones un montón.

. 14. Ago_Sábado: Descanso.

. 15. Ago_Domingo: Correr. Salimos a correr por la playa antes de desayunar. Desde que hicimos la travesía Matalascañas-Sanlúcar no había vuelto a correr por la playa. Distancia: aproximadamente unos 13 kms (medidos con google Earth a ojo); Tiempo total 1h20'02"; a 6'10" el km; 1176 kcal; Puls medias 155; Puls máx. 176; He tenido muy buenas sensaciones, de hecho, después de calentar he sido capaz de subir el ritmo y alcanzar a Jose Luis y Joseval que iban bastante por delante de mi, claro está que luego han apretado y me he quedado atrás :D, a los cuarenta y pocos minutos he decidido volver ya que no quería fatigarme demasiado y terminar andando. Lo cierto es que me voy sintiendo cada vez mejor incluso a la vuelta voy haciendo técnica. Y al finalizar... bañito en la playa.


Esta semana se han alcanzado temperaturas de casi 50º en Sevilla, aún así he salido a entrenar como una campeona :D, eso si, siempre con mucha agua a cuestas. Estoy contenta con los entrenamientos, además me apetece mucho correr y las piernas aunque cansadas siguen respondiendo.

The first day of my life

No es que hoy sea el primer día de mi vida pero como si lo fuera... por fin me voy de vacaciones.

Ya no espero que pase la tormenta...
Aprendí a caminar bajo la lluvia...
Comienza a vivir ahora...
Deja de guardar la cristalería para las ocasiones especiales...
Deja de guardar el amor hasta que la persona correcta aparezca en tu vida...
Cada día que vives es una ocasión especial

Entrenamientos Semana 02 de agosto - 08 de agosto

Ya es oficial... lo que parecían simples picaduras de mosquitos ha resultado ser una reacción alérgica debido a algún tipo de intoxicación por picadura o por algo que he comido. Tiene una pinta muy fea así que las pastillas que me ha recetado el médico son bastante fuertes. Los efectos son pérdida de la concentración, un sueño terrible y la sensación de estar cansada y sin fuerzas de forma permanente. Lo pienso y me imagino que ésta es la sensación que tienen los abuelillos, es cómo una vejez prematura. Vaya semanita...

. 02. Jul_Lunes: Nadar Aprox. 1.500 o 1.800 metros en aguas abiertas. Me apetecía y he disfrutado mucho. Suave, un brazo detrás de otro y sin agobios. Varias cosas:

- Me cuesta pero voy aprendiendo a nadar sacando la cabeza de vez en cuando para ver por donde voy.

- Sigo metiendo mal el brazo izquierdo lo que hace que me tuerza.

- A pesar de llevar tiempo sin nadar no he notado que me cueste trabajo, he ido muy cómoda. También hay que tener en cuenta que no me he exigido nada.

. 03. Jul_Martes: Correr.Carrera continua por Alcalá. Duración 00:53:57; 839 kcal; Puls. medias 161; Puls máx. 176. Corro muy cómoda y hago el recorrido casi sin despeinarme, me hubiera gustado alargarlo pero no es posible, he quedado para cenar. (El recorrido es justo el mismo de la semana pasada y hay sólo unos segundos de diferencia de una a la otra.

. 04. Jul_Miércoles: Correr.Distancia: 8,1 kms. Carrera continua por asfalto hasta el parque miraflores. Duración 49'45"; 775 kcal; Puls. medias 161; Puls máx. 178.

. 05. Jul_Jueves: Bici. Ruta por el recorrido hacia Cuatro Vitas desde Tomares, 16 kms aprox. en 45'. Aquí la crónica.

. 06. Ago_Viernes: Descanso.

. 07. Ago_Sábado: Doblete

Correr. Distancia: 8,1 kms. Carrera continua por asfalto hasta el parque miraflores. Duración 52'50"; 761 kcal; Puls. medias 153; Puls máx. 163.
He salido a correr antes de desayunar con el único alimento en el cuerpo de un zumo de naranja. La sensación nada más empezar es de pesadez y así continúa durante todo el recorrido. Me cuesta tirar de las piernas, me cuesta correr con soltura, así que las pulsaciones se mantienen muy por debajo de lo que acostumbro y aunque lo intento no soy capaz de correr con más velocidad para subirlas. El recorrido es el mismo que el miércoles y hago 3" más. La temperatura es de 34º así que tampoco es que haga calor con exageración, puede que solo sea acumulación de cansancio o las pastillas o la regla que me va tocando o los entrenamientos o todo y nada :D...

Nadar:20" en aguas abiertas.

. 08. Ago_Domingo: Viaje de vuelta a casa y descanso.

Esta semana además del cansancio permanente he notado mucha más hambre que de costumbre.

Me ha sido imposible ir al trabajo en bici debido a mi estado e imprescindible echar una siesta diaria de 2 a 3 horas... vivir para descansar, que horror. Por contra decir que no he tenido problemas a la hora de correr, pensé que con el tratamiento no iba a poder hacer nada y creo que no ha sido una semana mala, para la próxima me gustaría exprimirme algo más aunque en el curro sigo estando liada... seguimos.

Para mi ganaste...

... me ha dejado sin palabras.

Érase un 5 de agosto en bici

Ana ha vuelto de vacaciones así que retomamos las salidas en bici de los jueves. Otra cosa no tendremos pero moral nos sobra. Esta vez me toca ir a mi a Tomares y tras la última experiencia lo mejor es ir en metro.

Falta de concentración, mayor despiste del habitual y sensación de llevar un saco de 10 kilos a la espalda constantemente, son las sensaciones que vengo experimentando últimamente... la medicación me va a matar, así que Anica va a venir a recogerme a la salida del metro, ya que es la primera vez que voy y no vaya a ser que acabe en quiensabedonde.

Hemos quedado en vernos sobre las 18:30 en la estación de San Juan Alto, así que yo debía tirar para la boca de metro a las 18:00, esa hora es justo en la que abro los ojos de la siesta... mierda!! ni siquiera he oído el despertador. Aviso a Ana y me preparo corriendo, en el transcurso se me cae la bolsa de hidratación al suelo, por supuesto, llena de agua. Toda la cocina empapada... que le den, me voy y lo dejo todo empantanado, Ya lo recogeré.

A pesar de todo no hay más incidencias y una vez que he salido de casa llego al destino sin problemas. Allí me encuentro con Ana, con su cara sonriente, que alegría me da verla. Son las 19:15, emprendemos el camino hasta el inicio de la ruta. Ni siquiera hemos empezado cuando nos damos cuenta de que la actitud no es como otros días, estamos un poco desganadas y el calor de Sevilla no es que vaya a nuestro favor.

De todas formas sabemos que todo es empezar, así que a darle a los pedales. La cosa no mejora, subir cuestas nos cuesta horrores, nos cruzamos con varios ciclistas y algún que otro andarín por el camino. Paramos en el puente para que Ana, que está de guardia mire si ha pasado algo... se ha caído algo y ha de volver a casa a arreglarlo. En otras condiciones yo habría seguido adelante unos kms más, pero hoy no estoy y veo el cielo abierto así que emprendemos la vuelta.

Ya estamos a un par de kms del inicio del camino cuando veo a un par de chavales con sus bicis sentados en la cuneta, paramos para ver si les pasa algo. Van vestidos de calle y no llevan nada de líquido. Les ofrecemos agua, que uno de ellos acepta encantado aunque tienen pinta de estar agotados y tampoco es que beba mucha, la verdad. Después de decirles que para la próxima tengan cuidado con el tema del agua, terminamos de subir la cuestecilla y nos encontramos al andarín que nos hemos cruzado unos kms atrás cuando el ya iba de vuelta. Lo saludamos y oigo que dice: Buenas! os habéis dado la vuelta pronto, no?, Tócate los coj... el día que vamos de puta madre nadie dice nada, y mira tu por donde hoy nos han comentado la jugada. En fin, habrá que buscar un bar para ahogar las penas en isotónico :D

Voy a la barra a pedir y Ana espera echándoles un ojo a las bicis, justo cuando llego con las bebidas anda pegándole un trago a la botella de agua que llevaba en la bici... se echa a reir, ahora todo tiene sentido... claro que el chavalín de las bicis no ha bebido más que un sorbo, el agua está ardiendo!!... pobre.

Las bebidas nos reponen enseguida y nos echamos unas risas comentando lo del chaval del agua y el andarín, pero estamos hechas polvo, al menos yo y hoy no tenemos excusas de ningún tipo, pq yo no he podido coger la bici en toda la semana para ir al curro pero correr he seguido corriendo y sin problemas, así que no puedo achacarlo a las pastillas. Puede que fuera que no dormí las 3 horas de siesta que estoy necesitando últimamente para ser persona... :P jejeje

En total 9,3 kms en 50' y algunas risas... otro día será mejor.

Tavira en Agosto

… está claro que necesito un respiro, uno de esos laaaargos que te hacen olvidar contraseñas, el número del dni o incluso la letra de la puerta de tu casa. Ese salir de la cotidianidad que te obliga a poner atención y encontrar tranquilidad en los detalles más nimios… necesito unas vacaciones.

Es estupendo pensar en estas cosas mientras una está de trabajo hasta el culo y el resto del mundo parece haberse detenido… pero quiero unas vacaciones, necesito unas vacaciones!!! Si… unas de esas hechas a medida, pero mientras me las hacen y no me regalé un fin de semana largo, de 3 días nada más y nada menos, que ha hecho la semana más llevadera.

Aún tengo su sabor y sigo deleitándome con las fotos.

El agua…

… la playa…

… y los atardeceres.

que bien sabe... mmm.

Entrenamientos Semana 26 de Julio - 01 de Agosto

Empiezo la semana tocada con el tema del finde anterior y además con mucho estrés en el curro. No sabiendo muy bien si podría entrenar todo lo que quisiera.

. 26. Jul_Lunes: Descanso.
Estoy un poco rallada con el tema del barranco, estaría bien ver alguna peli... miro en el cine de verano de Tomares y... Bingo!! Ponen Que se mueran los feos. Hoy es el último pase así que consigo engañar a mi acompañante y pasamos un rato estupendo. Las Anitas están de vacaciones así que... aunque me acuerdo de ellas, seguro que lo están pasando mejor en la playita :D

. 27. Jul_Martes: Correr.Carrera continua por Alcalá. Duración 00:53:22; 811 kcal; Puls. medias 158; Puls máx. 176.
Me doy cuenta que al correr doblo demasiado el codo para evitar que me duela con los recalcones, aunque no molesta demasiado para poder correr.

. 28. Jul_Miércoles: Doblete correr-piragüa

Piragua. 40' aproximadamente de paleo. Voy hasta el puente de la barqueta y vuelvo. He llegado bastante tarde pero quiero probar que tal van los brazos, sobre todo el derecho que es el que más molesta. Aunque se queja me sorprendo de poder moverlo de forma casi normal, parece que el golpe no ha ido más allá de la contusión.

Correr. Voy y vengo al club de piragüa corriendo, a la vuelta tengo compañía, que bien! Me encantan este tipo de sorpresas. Tiramos por otro camino aunque la distancia es la misma 3,8 kms.

. Ida: Distancia 3,8 kms; Tiempo total 24'09"; A 6'15" el km; 347 kcal; Puls.Máx: 170; Puls.Med: 157.

. Vuelta:Distancia 3,8 kms; Tiempo total 21'18"; A 5'37" el km; 379 kcal; Puls.Máx: 181; Puls.Med: 174. Como se nota que me van dando cañita, termino bastante cansada y muerrrrta de sed.

. 29. Jul_Jueves: Descanso. Obligado por el curro, aunque paro un momento para ir a Santa Justa a recoger a los del Club que llegan de su expedición ;) Ya tenía ganas de verlos... ya.

. 30. Jul_Viernes: Descanso de nuevo. Tengo que dejar listas cosas del curro y termino muy tarde, lo justo para arreglarme un poco y estar en Alcalá para cenar a las 22:30 y celebrar el logro de la expedición.

. 31. Jul_Sábado: Piragua. Algo más de hora y media de paleo poniendo especial atención en la técnica. He cogido por primera vez una piragüa de las que llevan timón, menos estable pero más fácil de llevar que los kayak de mar. Terminar y largarme a la playa, ole!!

. 01. Ago_Domingo: Nadar. En aguas abiertas. Aunque me he traído las cosas para correr no me apetece, así que aprovecho para nadar. No se calcular la distancia pero habré estado algo más de media hora.

Demasiados días de descanso aunque creo que he sabido combinar más cosas. El problema es que no estoy corriendo todo lo que debiera, hay que poner especial atención en este punto. A ver que tal se da la próxima semana.