Estoy cansada. Hay mucho trabajo, y aún haciendo lo mínimo (hacer comida, entrenar, trabajar), últimamente no consigo acostarme a una hora decente. Para colmo ayer me dejé el reloj en la piscina, y como era de esperar, hoy he llamado y me han dicho que allí nadie había entregado nada... joder!! pues nada a comprar otro reloj se ha dicho, pero hoy ha tocado correr sin reloj, otra cosa más a añadir a la lista de pequeñas cosas por hacer que tengo atrasadas, son esas pequeñas tonterías que se van acumulando porque como son pequeñas las puedes hacer en cualquier momento pero que resulta que luego nunca encuentras ese momento, así que se van acumulando y es una jodienda. Algún día he de hacer una lista con las pequeñas cosas (esta tarea no se si apuntarla en la lista o no... jejejeje).
El entrenamiento de hoy:
Calentamiento: 4,33 kms
Cuestas: 10x100m (a tope a la subida y a la bajada trotando)
Enfriamiento: 600 metros
En total unos 7 kms... no tenemos tiempo
Mientras corría he tenido la sensación que quizás el tema del dolor en la cadera no sea por las zapatillas, sino que puede ser debido a una mala postura al correr. No lo he podido comprobar porque ya tenía dolor de la última vez que salí a correr así que esto... también me lo apunto. He de hacer una tirada larga para comprobar si realmente son las zapatillas o si soy yo, aunque me huelo que es lo segundo :P, lo cual no se si me alegra por el tema de las zapatillas o si me mosquea por lo paquete que soy.
Seguimos...
Lunes 11 de Enero de 2010. Vuelta a la natación
Llevaba ya varias semanas (más de 4 y de 8...) pensando en que tenía que retomar los entrenamientos de natación. Además de que mi espalda nota la falta y está empezando a quejarse, me viene muy bien para descargar de correr, que es lo único que hago últimamente.
Cómo siempre que digo que 'voy a hacer....', al final todos los planetas se confabulan contra mi y, sucede algo por lo que no hago lo que tenía previsto, he preferido no anunciar nada y a eso de las 19:00 y pico estaba saliendo de casa dirección a la Piscina.
El plan era ir corriendo, nadar, pasar a ver a Sue y volver andando así que he cogido para ir corriendo la mochila de 35L donde me cabrían la ropa para la vuelta. Las sensaciones durante el camino al gimnasio han sido malas, no corro bien y tengo las mismas molestias en los gemelos de cuando empecé a correr al principio de los tiempos. Además como la mochila es grande, se mueve mucho cuando corro y los brazos deben ir sujetando las asas, cosa que me resulta muy muy incómoda, menos mal que el camino es muy corto, apenas 2kms.
Llegada a la piscina y al agua!! Para abrir boca iba con la idea de nadar entre 1.000 y 1.500 metros. He empezado a nadar, al principio me encontraba patosa... de nuevo volvía a torcer el brazo izquierdo. No se como me las apaño pero antes de meter el brazo en el agua hago una especie de giro con él que provoca que lo meta por el sitio incorrecto. He puesto especial interés en este punto para corregir en la medida de lo posible y acostumbrar a no hacer 'tonterías' con los brazos y la cosa ha empezado a ir bien, me encontraba muy cómoda. De forma general, uno de los errores que me observaba cuando nadaba meses atrás es que había perdido el sentido de la natación, intentaba mejorar movimientos de forma aislada con la técnica pero me había olvidado que luego había que coordinarlos. Es decir, hoy me centraba en el movimiento en conjunto y buenas sensaciones procurando no luchar con el agua sino más bien deslizarme en ella, en algunos momentos hasta casi lo consego, jejeje, buenas sensaciones.
En total 1.500 metros en 00:33:49,46 a 2:15/100m
Luego cuando me estaba cambiando en el vestuario una mujer me ha parado para felicitarme por mi forma de nadar, lo cual me ha dado mucho subidón. Me he tirado hablando un buen rato con ella, más que nada comentando sensaciones y peculiaridades de lo que es el que te guste la natación y no importarte pegarte el tiempo que haga falta entrenando. Es uno de mis hobbies favoritos, compartir cosas que me gustan y me llenan con la gente, aun sin conocernos de nada.
Cómo siempre que digo que 'voy a hacer....', al final todos los planetas se confabulan contra mi y, sucede algo por lo que no hago lo que tenía previsto, he preferido no anunciar nada y a eso de las 19:00 y pico estaba saliendo de casa dirección a la Piscina.
El plan era ir corriendo, nadar, pasar a ver a Sue y volver andando así que he cogido para ir corriendo la mochila de 35L donde me cabrían la ropa para la vuelta. Las sensaciones durante el camino al gimnasio han sido malas, no corro bien y tengo las mismas molestias en los gemelos de cuando empecé a correr al principio de los tiempos. Además como la mochila es grande, se mueve mucho cuando corro y los brazos deben ir sujetando las asas, cosa que me resulta muy muy incómoda, menos mal que el camino es muy corto, apenas 2kms.
Llegada a la piscina y al agua!! Para abrir boca iba con la idea de nadar entre 1.000 y 1.500 metros. He empezado a nadar, al principio me encontraba patosa... de nuevo volvía a torcer el brazo izquierdo. No se como me las apaño pero antes de meter el brazo en el agua hago una especie de giro con él que provoca que lo meta por el sitio incorrecto. He puesto especial interés en este punto para corregir en la medida de lo posible y acostumbrar a no hacer 'tonterías' con los brazos y la cosa ha empezado a ir bien, me encontraba muy cómoda. De forma general, uno de los errores que me observaba cuando nadaba meses atrás es que había perdido el sentido de la natación, intentaba mejorar movimientos de forma aislada con la técnica pero me había olvidado que luego había que coordinarlos. Es decir, hoy me centraba en el movimiento en conjunto y buenas sensaciones procurando no luchar con el agua sino más bien deslizarme en ella, en algunos momentos hasta casi lo consego, jejeje, buenas sensaciones.
En total 1.500 metros en 00:33:49,46 a 2:15/100m
Luego cuando me estaba cambiando en el vestuario una mujer me ha parado para felicitarme por mi forma de nadar, lo cual me ha dado mucho subidón. Me he tirado hablando un buen rato con ella, más que nada comentando sensaciones y peculiaridades de lo que es el que te guste la natación y no importarte pegarte el tiempo que haga falta entrenando. Es uno de mis hobbies favoritos, compartir cosas que me gustan y me llenan con la gente, aun sin conocernos de nada.
Sábado 09 de enero de 2010. Tirada Larga.
Hoy he quedado con un compi del club de montaña para ir a correr por donde él vive, en un pueblecito a unos 30 kms de Sevilla. Había quedado con él en salir de Sevilla más o menos a las 10:30 pero se me han pegado las sábanas y al final hemos empezado a correr a las 12:00. Hacía mucho frío así que no ha venido nada mal empezar un poco más tarde. Hemos empezado moviendo un poquito las articulaciones y nada... a correr!!
Tiendo a empezar demasiado deprisa y me ocurre creo yo, los días que por lo que sea salgo con muchas energías, ya sean positivas o negativas. Bueno, pues hoy no ha sido una excepción hemos empezado a correr y en los 200 primeros metros he escuchado eso de... no vas demasiado rápido?, es la segunda vez que me lo dicen en una semana así que he pisado el freno y me he adaptado a la velocidad que ha ido marcando Joseval.
Como calentamiento hemos hecho 8 minutos, que ha sido el tiempo hasta llegar al inicio del camino, a partir de ahí empezaban a contar los minutos y los kms, el objetivo eran 20 kms en total, el recorrido era el mismo de ida que de vuelta. Me he notado muy cómoda con el ritmo marcado ya que hasta hemos ido hablando de los proyectos que teníamos en mente. A la ida el camino picaba hacia arriba, las cuestas casi imperceptibles pero largas, se notaba en las piernas. Pensé que a la vuelta sería más fácil porque aquello que hemos ido subiendo luego lo bajaríamos, pero curiosamente no me ha resultado así, la vuelta me ha costado. Es más a los 18 kms desde que cogimos el camino (cálculos míos) he tenido que parar porque no podía más. En total, 2h29', y 22,5 kms aprox. de los cuales:
- Calentamiento: 8' algo más de 1km.
- Serie principal: 1h50' unos 18 kms.
- Enfriamiento: 30' andando, algo más de 3 kms.
Me he puesto mallas cortas, camiseta técnica de mangas cortas, cortavientos, medias de correr, buff de los que llevan polar, riñonera con 1 bidón de medio litro y de zapatillas las XT wings, ya que el recorrido es por caminos de tierra. Que ha faltado? pues unos guantes, me los he dejado en casa y las manos cuando hemos terminado no me las sentía. Otro dato a tener en cuenta es que me había bajado la regla la noche de antes.
Luego como complemento, y habiendo tenido la (mala) experiencia de la media de Los Palacios, me he llevado un gel que tenía a medias y una especie de gominola que hace las veces de gel pero que es mucho menos pastosa. El gel no lo he probado pero la gominola me la he tomado a la hora y 10 minutos de haber empezado a correr, para otra vez he de hacerlo un poco antes.
Estoy contenta con el entrenamiento de hoy, no pensé que teniendo la regla aguantaría, es la segunda vez que hago ese número de kilómetros, aún así no se muy bien si es mi cuerpo o mi cabeza pero alguno de los dos (ó los dos) no está habituado a ello y el caso es que me cuesta. Parte positiva es que no he acusado ningún dolor en el cuerpo ni las zapatillas han dado guerra, en este entrenamiento tan sólo he acusado el cansancio.
Se acabaron las vacaciones...
...al menos vuelvo a la rutina que es algo que de un tiempo a esta parte me reconforta, debido más que nada a la vida tan movidita que llevo.
Ha dejado de llover, por lo menos ya no lo hace de forma tan constante y caudalosa, incluso ayer tarde me permití el lujo de salir a correr, 10 kms en 1h01'39", ya lo se, ya lo se... más bien trotar. Estoy acusando el parón por el mal tiempo y sobre todo las comidas de navidad, he estado comiendo con las mismas ganas que cuando hago deporte pero sin hacerlo... prefiero no echar cálculos, porque me hago una perfecta idea de donde han ido a parar todas las comidas ricas de estas navidades.
Llevo desde la media maratón de los Palacios con el tobillo regular, los síntomas son que pasados unos kilómetros se me duerme el pie izquierdo, empieza por los dedos y pasado un tiempo se convierte en dolor. En la media maratón de Los Palacios,... en realidad no se porqué especifico tanto ya que es la única que he hecho hasta ahora :D, así que la denominaré 'la media'. Pues bueno, en la media empecé a acusar el pie dormido un poco antes del km 10 pero decidí tirar adelante un poco más porque era la primera vez que me pasaba y pensé que desaparecería. Iba con las zapatillas nuevas, las saucony pero ya las había probado antes así que pensé que sería porque me había apretado demasiado los cordones, así que aflojé sin demasiado éxito los cordones.
Como era mi primera media andaba un poco descolocada, así que he seguido probando las zapatillas en el par de días que el tiempo ha dado de tregua y tengo que aflojar mucho mucho mucho los cordones de la para que no se me duerma el pie, cosa que no me parece nada normal, lo que me ha hecho pensar que quizás sea algún resquicio del esguince por no estar curado del todo.
La última vez que fui al fisio me dijo que seguía teniendo algo de líquido. He estado mirando en internet y existe lo que denomina el 'síndrome del túnel tarsiano' no creo sufrir esta dolencia pero puedo hacerme una idea de lo que está pasando. Según lo que he leido esta patología puede estar provocada por la compresión del nervio tibial posterior a su paso por el tobillo, y por lo que me huelo, lo más probable es que el líquido acumulado por el esguince esté presionando algo que hace que se me duerma el pie. Solución??... seguir probando a ver que tal y si la cosa no mejora pues buscar algún especialista.
Ha dejado de llover, por lo menos ya no lo hace de forma tan constante y caudalosa, incluso ayer tarde me permití el lujo de salir a correr, 10 kms en 1h01'39", ya lo se, ya lo se... más bien trotar. Estoy acusando el parón por el mal tiempo y sobre todo las comidas de navidad, he estado comiendo con las mismas ganas que cuando hago deporte pero sin hacerlo... prefiero no echar cálculos, porque me hago una perfecta idea de donde han ido a parar todas las comidas ricas de estas navidades.
Llevo desde la media maratón de los Palacios con el tobillo regular, los síntomas son que pasados unos kilómetros se me duerme el pie izquierdo, empieza por los dedos y pasado un tiempo se convierte en dolor. En la media maratón de Los Palacios,... en realidad no se porqué especifico tanto ya que es la única que he hecho hasta ahora :D, así que la denominaré 'la media'. Pues bueno, en la media empecé a acusar el pie dormido un poco antes del km 10 pero decidí tirar adelante un poco más porque era la primera vez que me pasaba y pensé que desaparecería. Iba con las zapatillas nuevas, las saucony pero ya las había probado antes así que pensé que sería porque me había apretado demasiado los cordones, así que aflojé sin demasiado éxito los cordones.
Como era mi primera media andaba un poco descolocada, así que he seguido probando las zapatillas en el par de días que el tiempo ha dado de tregua y tengo que aflojar mucho mucho mucho los cordones de la para que no se me duerma el pie, cosa que no me parece nada normal, lo que me ha hecho pensar que quizás sea algún resquicio del esguince por no estar curado del todo.
La última vez que fui al fisio me dijo que seguía teniendo algo de líquido. He estado mirando en internet y existe lo que denomina el 'síndrome del túnel tarsiano' no creo sufrir esta dolencia pero puedo hacerme una idea de lo que está pasando. Según lo que he leido esta patología puede estar provocada por la compresión del nervio tibial posterior a su paso por el tobillo, y por lo que me huelo, lo más probable es que el líquido acumulado por el esguince esté presionando algo que hace que se me duerma el pie. Solución??... seguir probando a ver que tal y si la cosa no mejora pues buscar algún especialista.
Up, una aventura de altura
Noche de reyes en casa con la familia, mi regalo un home cinema para el salón de la casa, se que lo van a disfrutar como enanos y que cada vez que lo pongan se acordarán de mi con una sonrisa. Lo estrenamos esa misma noche del 5 enero y la elección fué la película de pixar+disney una combinación genial de la que ha salido 'Up'. Ya la había visto este verano en el cine y con muy buena compañía pero me sorprendió como la primera vez, también lloré y reí como la primera vez.
Que decir,... palabras como entrañable, dulce, entretenida, cómica o decir que tiene diálogos con mucha chispa, giros geniales que dejan descolocados hasta a los propios personajes de la película... simply beautiful.
Que decir,... palabras como entrañable, dulce, entretenida, cómica o decir que tiene diálogos con mucha chispa, giros geniales que dejan descolocados hasta a los propios personajes de la película... simply beautiful.
2009 lo empecé huyendo... 2010 lo he comenzado corriendo!
Mucho distan hoy mis hábitos deportivos de lo que eran cuando empecé a escribir este blog y mucho dista lo que ha sido 2009 de lo que yo pensé que sería. Intento en estos días hacer un balance de todas las cosas que se han ido sucediendo, no por ser las fechas que son sino más bien porque tengo vacaciones y más tiempo libre ;).
Comencé con el deporte, concretamente con la natación, por problemas de espalda, y encontré un gran aliado para alcanzar algo de paz interior después de ciertas vivencias difíciles que se fueron sucediendo y que me dejaron bastante tocada. Al menos durante el tiempo de los entrenamientos me concentraba únicamente en lo que estaba haciendo en ese momento (técnica, postura, cadencia, etc) y no pensaba en otras cosas. Por aquel entonces yo no entrenaba, eso era para expertos, yo ‘iba al gimnasio’. :-D
Empecé desde cero y aunque en ese momento andaba a otras y no me daba cuenta, fue un comienzo duro. Eso sí, puedo decir que siempre tuve la ilusión como gasolina para no perder la motivación, lo cual es muy importante y más al principio cuando todo es nuevo y uno no tiene experiencias vividas que le sirvan de referencia para saber lo que está bien o mal y el porqué de todas las transformaciones en cuerpo y mente que van sucediéndose. Ahora veo lo despistada que estaba, cuanto confundía las sensaciones, pero cuantas emociones…, fuertes sacudidas que le han dado la vuelta a mi mundo para hacerme sentir más y más viva.
Aunque lo importante no es dónde llegas sino todo lo que has vivido hasta llegar ahí, las metas conseguidas son muy importantes. En muy resumidas cuentas (ya digo que lo importante es el camino) 2009 ha supuesto para mí:
. Un gran manojo de carreras populares de entre 8 y 10 kilómetros
. 5 travesías de resistencia de kilometraje entre los 55 y 65 kms
. Travesía a nado de 1.500 metros
. Rutas de montaña por etapas y con la mochila a cuestas
. Iniciarme en las carreras de montaña participando en una media maratón y en un maratón alpino.
. carreras populares de mayor kilometraje 15 y 16 kms
. cross populares
. Y por último una media maratón.
La mayoría de todas estas pruebas ni siquiera las conocía a principios de 2009 porque yo… yo comenzaba en todo esto y todo eran dudas, dudas de mi capacidad para hacer ciertas cosas. Conforme fueron pasando los meses le perdí el miedo a los kilómetros y fui haciendo distintos tipos de pruebas y plantearme otras más a corto plazo, aún así dos grandes logros de este año para mi han sido: Primero, las travesías de resistencia para las que sólo tenía programado en mi cabeza entrenar y hacer alguna a final de año. Y segundo, la media maratón, yo planeaba que la primera la haría en 2010.
Ha sido un año de adaptación a los cambios que se han producido en mi vida, aunque ni de lejos tal y como yo hubiera podido esperar. Los cambios no son ni buenos ni malos, son cambios y lo que te descolocan por un lado se asienta por otro, el resultado sin duda positivo. Has sido un año como la luna, un año lleno… de todo tipo de vivencias. Ha sido un año increíble.
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