Entrenamientos Semana 5 de Julio - 11 de Julio

. 05. Jul_Lunes: Nadar. 1000 metros a crol sin recuperación. Duración 24' 30" apróx.

Me había propuesto nadar y seguidamente a spinning, por probar. Había dejado todo listo para tardar lo menos posible en cambiarme, pensé que tenía más tiempo pero cuando ya estuve preparada, llegué con la lengua fuera a la puerta de la clase justo para ver como el monitor hacía señas de que no había bicis libres... que rabia!! No tendría que haber apurado tanto en la piscina.

. 06. Jul_Martes: Correr.Carrera continua por Alcalá. Esta vez nos vamos por el Parque de Oromana . Duración 1h05'51". 959 kcal. De media 161 pulsaciones, máximas 180.

Hace mucho calor así que me he llevado la riñonera de dos bidones, aunque eso signifique llevar peso de más, cosa que no me gusta nada, el tiempo así lo requiere. He observado que hoy me encontraba más cómoda con una zancada más amplia, que en las cuestas controlo mejor y que me sentía bien acelerando de vez en cuando. Hoy me ha gustado el entrenamiento. Luego, como viene siendo costumbre últimamente, nos hemos tomado unas cervezas y unas coca-colas allí en Alcalá, hablando de la expedición al kazbec, de

. 07. Jul_Miércoleses: Clase de spinning y pérdida de la banda del pulsómentro... de verdad que estoy hecha un caso. :(

. 08. Jul_Jueves: Bici. Ruta desde casa hasta el dragón de Alcalá de Guadaira (últimamente estoy aquí más que en casa). Distancia recorrida (ida y vuelta) 24,63kms. Velocidad máx 30,0 kms/h. Tiempo en movimiento 1h:56'. Track de la ruta. Quedo con Ana a las 19:00 más o menos de la Universidad Pablo Olavide yo voy llego desde casa en bici y ella va en metro desde San Juan Alto. Aunque en las noticias habían dado mucho calor nos damos cuenta que no es tanto como esperábamos. No comienzo mal, voy como siempre pero conforme van avanzando los kms me cuesta cada vez más trabajo, tanto es así que a la vuelta Ana tiene que ir parando para esperarme cada dos por tres. Al final vuelvo a casa, desde la Pablo Olavide, en metro. Cuando no se está, no se está.

. 09. Jul_Viernes: Pues hoy descanso, he aprovechado para marujear un poco en casa que falta le hacía.

. 10. Jul_Sábado: Correr. Algo más de media hora de carrera continua para calentar y luego 6 series en cuesta. Duración 57'. No hay pulsómetro así que no hay más datos :(

. 11. Jul_Domingo: Correr. 9,2 kms. Duración 01h00'30". Recorrido por carretera bastantes cuestas arriba y abajo. La hora de salida fue a las 12:25 así que el calor ha sido determinante.

Recopilando datos sobre el suceso de la bici del jueves pudo ser por varios motivos o por ninguno de ellos:

. Cambié el sillín de posición, lo puse de forma que apenas tocaba los pedales con la punta del pie.

. Camino llano pero con el suelo lleno de hoyos, lo que provocaba cambios de ritmo constantemente.

. Cansancio acumulado debido a que no estoy acostumbrada a tanta bici.

Ó... que simplemente tuviera un mal día. Estaré atenta para otra vez.

Hasta aquí una semana de estrés y muchos compromisos en la que pensé que no iba a poder entrenar mucho y que finalmente ha estado muy bien.