Distancia: 2.600m, sesión técnica
Duración: 1h 33'
. Calentamiento: 1.000m (500m croll, 200m otro estilo, 300m patada-nadar cada 50m)
. Serie principal: 1.200m
2x400m (cada 100m: 25m posición prona con los brazos en los costados, 25m patada por la izquierda, 25m patada por la derecha, 25m LaL)
Sin descansar entre series. Tomarse un descanso de 1min y luego:
400m PMC. 30sg de descanso al final.
. Enfriamiento: 400m (400m a crol)
Hoy la cosa ha ido bien, muy bien y más teniendo en cuenta lo pesada que me encontraba la semana pasada al nadar. Las sensaciones han sido estupendas.
Normalmente me cuesta la misma vida hacer la técnica cuando se trata de las piernas y hoy le encontrado el puntillo. Cada serie de 100m de técnica de piernas la he ido haciendo en 5', parece mucho tiempo pero para lo que vengo haciendo esta bastante bien.
Otra cosa es que empiezo a meter mejor la mano en el agua y también el balanceo del cuerpo lo que hace que sin demasiado esfuerzo vaya a más velocidad. Los primeros 500 metros del calentamiento los he hecho en 10' lo que es todo un logro para mi.
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