Natación Distancia: 3.300 metros, sesión aeróbica. Duración: 1 h 37' . Calentamiento: 1.200m 24x50m (2 croll, 2 espalda ) . Serie principal: 1.500m 10x150m (50m crol, 50m espalda, 50m crol suave con 15sg de descanso) . Enfriamiento: 600m 8x75m (3 patada, 3 brazos crol:izquierda, derecha y ambos) 2 espalda
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
0 comentarios:
Publicar un comentario