Las carreras populares de 2010. Parte 3

Carrera Popular Alcalá Panadera
Eran ya muchas carreras y en alguna tenía que tocar... fue en la Panadera cuando mi regla quiso hacer su aparición estelar, así que sabía que tocaba fastidiarse. Además con todos los síntomas físicos, yo estaba de morros, así que en la carrera en la que nos dimos cita un montón de chicas del club, yo no tenía ganas de equipo :( Sosa, sosa, sosa.

Manoli, Eli y Valle llegaron cuando Julia y yo estábamos ya calentando, así que tampoco pudimos hablar mucho. Una vez en carrera me doy cuenta que nada más salir nos desvían hacia la derecha... Toma... candela, nada más empezar nos meten una cuesta más en el recorrido. Cuando entramos en las calles del pueblo nos encontramos a Eva y David, que han salido a animarnos, que alegría da! También están los padres de Eli que jalean cada vez que ven una camiseta rosa... jejeje que bien!

A mitad de la carrera, cuando ya hemos dejado el centro del pueblo y nos adentramos en las urbanizaciones que nos darán paso al campo, me dan alcance Julia y Valle. Las aguanto un poco pero no puedo seguirles el paso, conforme va pasando el tiempo voy más acalorada y sudando como si me hubieran echado un cubo de agua, así que las dejo ir y en la última parte de la carrera las pierdo de vista.

En la Panadera de 2009 tenía liebre y fui la mar de bien, hasta salí en el periódico una foto grande y a todo color jejejeje. Este año hizo un día espléndido, el campo estaba precioso y el cambio de recorrido hizo que la carrera fuera un pelín más dura pero más bonita.

Se me olvidó la cinta del pulsómetro así que sólo pude medir el tiempo, y la verdad no sé si me vino hasta bien, ya que de la otra manera hubiera ido todo el rato pensando en que tenía las pulsaciones mas altas de lo habitual. 01:31:22 para una distancia de 15 kms, 20 segundos menos que en 2009... algo es algo.

Con la panadera termino el repaso de carreras populares de 2010, uff... parecía que no tenía fin, aunque he de añadir alguna cosilla más...

Algunas veces por lo que escribo, sobre todo en este tipo de carreras, puede parecer que me castigo o que me gusta sufrir 'innecesariamente', al ir depués de otra salida o teniendo las piernas cansadas de alguna otra carrera más dura. Para la mayoría de corredores ir a una carrera significa ir preparado para competir en esa carrera y el objetivo no es otro que el de exprimirse para mejorar su marca. Yo no sufro ni más ni menos que otro corredor, sólo que lo hago de forma diferente, porque mi objetivo es distinto. Dejo a un lado lo de conseguir mejores marcas en pos de realizar entrenamientos más orientados al ultrafondo, que es lo que más me llama la atención por ahora. Es tedioso, cada vez que otro corredor te dice que estás loco, tener que explicarle que tu objetivo no es el mismo que el suyo y bla bla bla... así que dejo que me tachen de 'loca' también los 'entendidos' en la materia :P... Pero lo cierto es que Ande yo caliente, buena sombra me cobije... o puede que no fuera así.

Aún teniendo claro el planteamiento y el objetivo, aún con todo, no es fácil ir a carreras y sólo entrenar. En el momento que te pones el dorsal te transformas. Que le digan a alguien que vaya a una carrera llena de gente y de corredores que no compita dentro de sus posibilidades... já. Normalmente das todo lo que puedes dar, claro está que eso no significa que hagas mejores marcas, pero si que te vas a exprimir más, todo lo que puedas. Este ha sido mi caso y ha provocado que me descuadraran los entrenamientos, debido a que el cuerpo tarda más en recuperarse. Necesitaba echar la vista atrás y hacer una recopilación de lo que había hecho, ya que la sensación que tenía es la de no rendir o no estar entrenando lo suficiente.

Así que, después de la frustración inicial, creo que el principal problema ha sido el desorden en los entrenamientos y la participación en demasiadas carreras, aunque todo cuenta.

Ponerlo todo por escrito me ha ayudado a ver las cosas grises en vez de negras. No estoy tan mal como yo pensaba, sólo necesito reubicar entrenamientos que me lleven a correr la maratón de Sevilla, a la que voy con la única intención de terminarla dentro del tiempo y hacerlo corriendo, claro está.

Las carreras populares de 2010. Parte 2

Después de la Carrera Popular del Naranjo vino el I Trail de Turdetania, y más tarde la I Travesía Monesterio-Cala con la gente del Club Atlas; y un par de salidas al monte con gente del club, una por la zona de El Chorro (subiendo al pico Huma) y otra para subir al Reloj y al Simancón; y luego... jejeje y luego, otra carrera popular.

Pico Huma

XXVIII Carrera de fondo del Aljarafe
Habíamos subido al Reloj y al Simancón el día anterior, por lo que mi objetivo era el de poder sacar la carrera adelante aunque mis piernas estuvieran cansadas. Poder gestionar las fuerzas y terminar sin cagarla con los ritmos como en ocasiones anteriores. A esta carrera no vino nadie del club, así que tampoco hubo mucho lio para organizarse.

Al fondo los picos de El Reloj y El Simancón.
En primer plano... mu güena gente :D

Como se aprecia en el perfil, la carrera no era demasiado llana, tendente a la subida hasta el kilómetro 8 en el que comenzaba una bajada muy cómoda que animaba a correr, para después en el kilómetro 12 encontrarte con la subida más pronunciada que te llevan hasta la meta en el kilómetro 13,86 según el gps.




Perfil de la carrera

Salí pegada a tres corredores que iban de charleta, me vino muy bien porque tenían un ritmo que aunque un poco alto, no me costaba seguir, incluso comenzamos a hablar de carreras. Luego se fueron adelantando unos metros y yo intentaba no perder su ritmo, de repente a uno le dio un tirón en el gemelo y se quedó atrás estirando, los otros dos continuaron, después de asegurarse que el tercero no estaba mal del todo. Los seguí llevando delante y apretaron, no quería forzar para alcanzarlos, no fuera a ser que me quemara, así que yo seguí a mi ritmo.

Después del primer avituallamiento y a sabiendas de que venían algunas cuestecillas que posiblemente me costaran más de la cuenta, aproveché para tomarme un gel que muy sabiamente había incluido dentro del bolsillo. Lo cierto es que me vino genial, no es que notara un gran chute pero el cansancio no aumentó. En la última parte de la subida fui a dar con un chaval que iba a mi mismo ritmo. Llegó la bajada que era muy cómoda para correr y recuperar, así que aprovechamos para 'hablar'. Por lo visto él iba por primera vez a una carrera, según contaba sus colegas lo habían asustado mucho y pensó que no llegaría ni a la mitad. Le dije que todo dependía de como te tomaras la carrera y que no debía asustarse sino más bien disfrutar.

Según me habían comentado en la salida la parte más dura sicológicamente era a 2 kilómetros de la meta porque parecía que llegabas y aún te quedaban esos 2 kms. Ciertamente no me enteré demasiado bien de cual era el motivo hasta 2 kilómetros antes de la meta :P, resulta que llegas a la salida de la carrera y la meta no es ahí, sino 2 kilómetros cuesta arriba después jejeje. Menos mal que iba avisada y en los últimos metros de llegada al pueblo fui recuperando ritmo, sino esas cuestas no las hubiera subido corriendo. Fue la parte más dura de la carrera, viendo a los corredores ya con las bolsas y bajando la cuesta. Lo pasé muy bien en la carrera y aunque costó, correr la bajada recuperando tiempo me encantó.

Como resultado hice un tiempo de 01:21:33; para una distancia de 13,84 km, a 5:53 minutos de media el kilómetro. Otros datos 1.366 kcal consumidas, de las cuales un 15% eran grasas y las pulsaciones, la máxima 179 y la media 169. Estos últimos datos revelan mi cansancio, pulsaciones medias muy elevadas y el cuerpo tirando del alimento más rapido de convertir en energía. Vamos, de todo menos grasas :D.

IV Travesía de las Marismas del Odiel
Al contrario que en la anterior carrera, que por ser de asfalto nadie del club quiso venir, a esta íbamos el mato de gente. La organización para llegar todos a Huelva se desarrolló sin incidentes, pero digamos que llegamos un poco... justos!. Porque teníamos coche y un Gaizka a nuestro servicio que si no, tengo que dejar el coche enterrado en el barro y hacemos la carrera con las mochilas puestas.
Eskerrik asko, Gaizka! ;).

En fin, a prisa y corriendo fuimos a recoger los dorsales, primero había que buscarse en la lista para ver el número de dorsal y luego recogerlo en el sitio correspondiente. Yo me quedé con los 4 números de los que estábamos allí en ese momento, recogí mi dorsal y pensé que iba a ser más rápido, pero al mirar para atrás veo que a JoseVal no le faltaba nada más que cantar 'Línea!!'... Virgen santa, parecía que estaba jugando al bingo, ni él ni el de la organización daban un número a derechas. Luego llegaron el resto de niñas con más números para recoger dorsales... jajajaj, un liiio... opté por prepararme yo, dejar las cosas en el coche y calentar. Pues nada todas íbamos con las camisetas rosas y bien dimos la nota en la salida, Anita, que para esas cosas es mucho más cortada se escondió entre los corredores jajajaja

Después del acelero y de calentar sólo un poco dan la salida. Comentar que este año había liebres profesionales que iban marcando diferentes ritmos por kilómetro, además de que los corredores llevábamos chip. Un ole por a la organización por incluir esos dos extras y por hacer que merezca la pena ir, no sólo por el entorno, sino por mantener o mejorar la calidad de todo lo relacionado con los aspectos organizativos de la carrera.

Esta vez las piernas las tenía cansadas porque la semana anterior había hecho Jarapalos, y con muy buenas sensaciones por cierto. Al revés que en la edición anterior, cuando llegamos nos encontramos con muy mal tiempo y fue mejorando conforme avanzó la carrera. Yo iba corriendo con Ana, ella controlaría los tiempos, porque estaba visto que eso, no era lo mío. Y así fue, no salí desbocada como otras veces pero iba envalentonando poco a poco, menos mal que tenía a Ana 'Loleta, estás subiendo ritmo.', 'Loleeeeeta, que te vas' :s De pronto al frente, en la primera curva del recorrido, dos caras conocidas... 'Javi?,... coño, Javi!! y Wi!!', dos amigos a los que no esperaba encontrar por allí ni de coña. Continuamos la carrera y conforme fue pasando el tiempo cada una de los componentes del alcalareño nos fuimos situando en orden, excepto Eva, que andaba carrera arriba y abajo achuchando y animando a las niñas jajajaja es igual que el Coco, su perro. Al final se situó con Julia e hizo las veces de liebre, yo llevaba la mía particular, Anica, que hizo de perfecto diapasón, marcábamos 6 min el kilómetro casi justos. Aunque conforme fueron pasando los kilómetros mis piernas cada vez iban más cansadas y esta vez no eché nada de comida, así que sufrí cada kilómetro, más aún cuando casi al final de la carrera empezó un viento de lado bastante fuerte. nos situamos en empecé a encontrarme cansada, los kilómetros parecía que no pasaban y comenzó a pegar el viento de lado en la última parte. Me costó terminar, me costó y mucho, no podía creer hasta que punto 16 kilómetros se me estaban haciendo más duros que terminar Jarapalos. Y lo que también recuerdo es que la carrera era casi llana pero cualquier pequeño repechito suponía un mundo para mis piernas, no querían ni una cuesta más.

Como resultado hice un tiempo de 01:37:33; para una distancia de 16 km, a 6:05 minutos de media el kilómetro. Después 1.694 kcal consumidas, de las cuales un 10% eran grasas y las pulsaciones de nuevo bastante elevadas, la máxima 184 y la media 174. De nuevo se hace patente el cansancio y que el cuerpo tiene que tirar de lo que puede y más

La mayor alegría me la llevé no al ver el tiempo de entrada sino al compararlo con el tiempo de la edición del 2009 01:39:11, con mucho esfuerzo y muy malas sensaciones pero había conseguido bajar casi en dos minutos el tiempo.

Y... hasta aquí la segunda parte de las Carreras Populares de 2010.

Las carreras populares de 2010. Parte 1

Últimamente no tengo tiempo para nada, se me acumulan las crónicas de carreras y entrenamientos sin escribir. Carreras, fiestas, disfrutar de la gente y enredos deportivos junto con mis ganas de disfrutar de cada cosa, requieren que tenga que hacer malabares para repartir convenientemente el tiempo libre, empresa difícil ésta cuando en el curro tampoco es que la cosa esté tranquila.

Aprovecho el cuartelillo que me dan estos días de vacaciones para hacer un recuento de las carreras populares en las que he venido participando en estos últimos meses del año, algunas sobre asfalto y otras combinando pista y asfalto.

• 8 de octubre: Carrera Nocturna del Guadalquivir
• 10 de octubre: Carrera del Naranjo
• 7 de noviembre: Carrera de fondo del Aljarafe
• 20 de noviembre: IV Travesía de las Marismas del odiel
• 28 de noviembre: Carrera popular Alcalá Panadera

Para el fin de semana del puente del Pilar me había apuntado a dos carreras, no tenía pretensiones de competir en ninguna de ellas debido al volumen de entrenamientos que llevaba corriendo, pero sí quería dar todo lo que pudiera en la del Naranjo ya que parte de la carrera discurría por donde solemos entrenar. Durante varias semanas llevaba cargando las piernas de kilómetros y esta sería la recta final antes del Trail de Turdetania.

Carrera Nocturna del Guadalquivir
La carrera nocturna de Sevilla, es multitudinaria, lo cual no es algo que me atrajera mucho pero a Ana le emociona eso de que la entrada a meta esté dentro del Estadio Olímpico y quería correrla si o si, así que allá fuimos. Por mi parte aprovecharía la nocturna para hacer una tirada larga así que salir corriendo desde mi casa sería el complemento perfecto para ello. Y claro está, no hay que hacer muchas cuentas para saber que cuando llegué a la salida ya llevaba corridos algo más de 6 kilómetros. Llegué hasta la Escuela de Ingenieros donde estaba la salida y allí me vi con Ana y Manoli, ésta última y yo, las únicas del club que nos liamos la manta en la cabeza. Nos encontramos también con la gente del Club Atlas, nos echamos algunas fotillos e Higinio, que no mete la lengua en paladar, nos habla de una Travesía que van a organizar a finales de mes de Monesterio a Cala, a la cual nos invitan... y la verdad, después de la experiencia de la III Travesía Matalascañas-Sanlúcar estoy encantada de poder participar en su travesía de Monesterio a Cala.

Joder cuanta gente había! He de confesar que a mi más que hacerme ilusión, eso de correr en una carrera donde había casi 20.000 inscritos me daba pánico, pero lo cierto es que una vez metida en harina no era para tanto.

Ya estábamos situadas en la salida, entre tiras y aflojas, amagos de salir corriendo y mucho cachondeo, después de varios minutos... la salida, y aunque al principio íbamos más pendientes de no chocar con la gente, pasados unos minutos encontramos nuestro ritmo y vamos disfrutando de la gran cola de dragón que se ha montado (la cabeza ni la vemos, of course), impresionante pasar por el paso subterráneo a la altura de Plaza de armas. Disfruté mucho de la carrera, para mi fue un entrenamiento en muy grata compañía, primero por no ir sola y segundo, pero no menos importante ver que Manoli y Ana, que no se veían del todo seguras de terminar la carrera (cada una por sus motivos), al final lo consiguieron. Los últimos metros alrededor del estadio, la pequeña vuelta por el interior y posterior entrada en el Estadio de la Cartuja, junto con nuestras sonrisas y caras de satisfacción a la llegada, hicieron de esta carrera todo un disfrute.

A la llegada hacía bastante fresco, nos bebimos una cerveza (eso no se perdona jejeje) y amenazaban ya las primeras gotas cuando recogimos las camisetas. Así que pintando!! Nos cambiamos sobre la marcha y nos fuimos en busca de Julio que había disfrutado de nuestras caras en la meta, dentro del estado. Nos despedimos de Ana y nosotros a tomar unas tapillas. Llegué a casa taaan cansada que me quedé un poco dormida en el sofá antes de pasar por la ducha e irme a la cama. Aún recuerdo la genial sensación al día siguiente cuando desperté a la hora que me pidió el cuerpo, ni un minuto antes ni uno después, y di cuenta de un gran desayuno y una mejor comida.

Carrera Popular del Naranjo
Pues nada, ahora tocaba la carrera que había elegido yo :P Tenía muchas ganas de correrla, sería la primera vez pero discurría sobre el lugar donde entrenamos así que el aliciente era mayor. Anita y Raúl también se apuntaban :D

La historia se repetía... nos planteamos la estrategia de carrera de manera que los primeros 4 kms íbamos a ir a ritmo cómodo, del kilómetro 4 hasta el 7 subiríamos un poco el ritmo para dejarnos ir hasta el kilómetro 9 algo más lentas y así poder apretar los dos últimos kilómetros. Hasta aquí genial, el calentamiento estupendo, los nerviecillos de antes de que den la salida y una vez que dan la salida.... todo al carajo!! si señor salí demasiado fuerte, Ana y Julia me siguieron y acabé quemada en medio de la carrera... no me lo puedo creer! otra vez me volvía a pasar. Ellas tienen más rodaje que yo y siguieron adelante unos metros. Me pasa que aprieto demasiado al salir, no noto que voy más rápido de lo que acostumbro y como las piernas tardan en quejarse pues nada... yo adelante a todo lo que soy capaz de dar nada más comenzar la carrera. Mal, muy mal. Fui sufriendo casi todo el camino, y más teniendo en cuenta que la carrera tenía sus cuestecillas. A mitad de una de ellas me encontré con JoseLuis, David y Coco, que alegría da, pero a la vez, como se acelera el cuerpo. Ya iba por el kilómetro 8 y de pronto me encuentro a Ana que iba chunga con la rodilla, le dije que no se lo pensara, que abandonara. Por supuesto no me hizo puto caso y continuó a mi lado, gracias a ella llegué a la meta... uff. Gracias Anita!! Recuerdo perfectamente lo que le dije 'Ana no vuelvo a correr ni una carrera más ni a apuntarme a una carrera hasta que se me olvide!!'. En ese mismo instante caigo en la cuenta de que a la semana siguiente corría el I Trail de Turdetania... :S nada que decir.

Al final, como digo, con ayuda de Ana llego a meta contenta, 11 km con un tiempo de 1h02'01", con una media de 5:38 min el kilómetro.

Por aquí el equipo del CAM al completo, Dinamita se lleva el 2º premio en su categoría.

Muchas polémica tuve con Raúl y Ana, por culpa del perfil de la carrera. A ellos les habían dicho que la carrera tenía unas cuestas muy grandes, pero yo les decía que no muchas comparadas con las cuestas de la 'Alcalá Panadera'. Para mi que entrenaba por allí no me parecían grandes cuestas. Ana preguntaba temerosa por sus rodillas pero Raúl se estuvo riendo mucho tiempo de lo que le había dicho, no hacía más que repetir... 'No, no, si la carrera no tenía cuestas... vamos, casi, casi llana, loleta dixit'. En fin, yo no había dicho exactamente eso, pero una vez más se pone de manifiesto la diferente mentalidad entre la gente que corre (o trata de hacerlo :P) carreras de montaña y los que corren carreras de asfalto.

De todas formas la carrera muy recomendable, entorno muy bonito y bien organizada. A la salida la bolsa de corredor llevaba algunas hortalizas. Mola!

Inferno Trail

Si, si, Inferno Trail... suena bien, eh? Creo recordar que nos tiramos de cabeza a las inscripciones antes siquiera de saber ni kilómetros, ni desnivel, ni perfil, ni ná de ná. Y es que le precedía la Animal Trail ya famosa entre la mayoría de corredores por su buena organización, la dureza del recorrido y como no... por lo genial que resultó participar allí.

Como había modalidades de participación variopintas, en esta ocasión íbamos muchos, pero muchos muchos. Na más y na menos que 13 personajes que tiramos el sábado para Tolox.

El 'día D' yo iba con Joseval y Julia, un viaje tranquilo y con tiempo. En distintos coches, a distintas horas y con distintos sucesos acaecidos durante el camino, fue llegando el resto del personal y a la hora de la cena estábamos todos juntos.
Estuvimos cenando en La Alberca allí mismo en el pueblo, aunque por falta de sitio en el interior nos instalamos en la terraza y yo pasé, como diría mi padre, frequete. La cena estuvo muy bien y mezclada con hambre... ni te cuento, aún recuerdo los calamares fritos, que eran de los buenos.

Como no, no éramos los únicos que estábamos allí. Conforme vas asistiendo a carreras te vas dando cuenta que siempre somos los mismos, así que al final se va convirtiendo en una quedada para verse. Vamos saludando a todos, más y menos conocidos, terminar de cenar e irnos todos a 'la cama'. En esta ocasión contábamos con un pabellón cubierto en un 85% para poner los colchones y colchonetas, no caímos en el tema de que podíamos haber traído las tienda de campaña quechua o los cortavientos para resguardarnos un poco más. En cualquier caso menos mal que, además del saco gordo, llevaba la funda de vivaq y el colchón que me apartaba del suelo, lo que impidió que la humedad me calara a pesar de la presencia cercana de un río. Nos apretujamos como pudimos y pasamos la noche sin sacar la cabeza del saco, un airecillo recorría

Por la mañana hace frío y aunque no era demasiado, la ropa que llevábamos es insuficiente si no estás en carrera. Nos acercamos al lugar de la salida, al único bar abierto, decidimos no comer mucho, algo de fruta y un té sería suficiente. Nos esperaba nada más comenzar la milla vertical y la sangre debía estar en los músculos. Ya en la salida nos damos cuenta que no somos muchos los locos e inconscientes (en mi caso lo segundo) que nos hemos apuntado a la milla vertical. Llevaba puestas en este caso mi sportivas nuevas, las raptor y notaba mejoría en cuestión de amortiguación y agarre con respecto a las XT-Wing de Salomon, además de mucha más sujeción del pie.

Nada más comenzar la carrera nos damos cuenta que algunos nos hemos metido en la carrera para mayores, pero es la forma que hemos elegido para avanzar. La mayor parte de la gente sale corriendo cuesta arriba y nosotras en poco tiempo comenzamos a andar con los bastones, yo sólo con uno ya que el otro no hubo manera de montarlo y tuve que dejarlo en el guardarropas.

Pues nada, comenzamos a subir, y a subir y seguímos subiendo, por pista, caminos, senderos, y cortafuegos en los que era mejor estar pendiente del suelo que mirarlos a la cara.

Y las vistas alucinantes, conforme fuimos pillando altura el mar de nubes se fue dispersando pero el paisaje era es-pec-ta-cu-lar.

El primer control lo pasamos sin problema. Bebí y tomé plátano, aunque había tomado ya un gel momentos antes, más o menos a la mitad de la milla vertical. A partir de aquí comenzamos una vereda que aunque tendía a la subida no era apenas pronunciada, preludio de que ese respiro nos llevaría a una zona más dura de subida para poder alcanzar los 1.600 metros de esa milla vertical. Al llegar al otro lado de una pedrera nos encontramos con la última subida que si bien al principio seguía más o menos un camino, dio paso a una zona de sólo piedra... uff.

Una vez alcanzada la última parte de esta zona del recorrido las vistas bien merecían una paradita...

Llegamos por fin a los últimos metros de la milla vertical alcanzada a la altura de 1.834 metros. Dejábamos atrás el pico del Torrecilla al que no súbirieamos. Yo hasta este momento iba acompañada de Eli y Julia metros delante acompañando a Eva, a quien estos terrenos tan técnicos habían hecho que se cayera y fuera chunga de una rodilla. Venía ahora una bajada bastante técnica y yo sabía que quedaría atrás, cosa que no me importaba mucho, sólo entraría un poco más tarde que ellas en el segundo control.

No se en que momento empecé a percibir que algo no iba bien con mis pies, empezaban a quedarse dormidos!! :o No puede ser... era una sensación conocida que me había pasado en la Media Maratón de los Palacios del año pasado. Paré y aflojé los cordones pero con la subida se me habían hinchado los pies y poca solución tenía la cosa, aunque lo detecté más a tiempo y el dolor no me impedía seguir... al menos por el momento. Encontré el paso de la cadena más o menos por el kilómentro 12 aunque no era muy complicado.

Ante mi se mostraba la bajada que había que recorrer para llegar al pueblo, seguía parte técnica y me quedaban algo más de dos horas de tiempo.

Unos metros más abajo encontré una zona menos técnica y por la que se podía trotar, aunque la milla vertical había hecho 'pupita' en las piernas, no las notaba vacías como me pasó en Jarapalos pero sí cansadas. Iba muy justa de tiempo, intenté darme prisa pero llegué al último avituallamiento antes del segundo control en 5 horas, lo que suponía que debía recorrer los, más o menos, 5 km que quedaban hasta el pueblo en media hora si quería pasar en tiempo.

Los pies molestaban un poquito más y aunque intentaba mover en la medida de lo posible los dedillos para que circulara la sangre me dolían cuando corría y eso me cabreaba sobremanera. Llegó un momento en que llevaba 5h13' y vi que el pueblo estaba en el 5º pino, supe que no llegaría en tiempo así que empecé a alternar entre andar y trotar para ver si los pies se quejaban menos. Al final llegué al control en 5h45', los organizadores me dieron la oportunidad de seguir y aunque al principio la contestación fue 'Sí' me describieron los 11 kms restantes me dijeron que había bastante piedra en el camino y que era zona técnica, tal y como llevaba los pies y que el personal que desbalizaba la carrera había salido ya, opté por quedarme ya allí y no continuar la carrera.

Me descolocó un poco, no pensé que sería tan técnica y al principio estaba algo decaída porque pensé que podía haber terminado la segunda parte ya que sería más fácil que la primera. Empecé a encontrar gente que me dijo que la segunda parte era muy muy técnica y que les había resultado más dura que la primera. Cuando vi el perfil de la carrera en casa esa fue mi percepción. Había comentado con Julia y con Jose Luis que la milla vertical iba a ser dura pero que nos pillaría frescos, que la subidita de 500 metros en el segundo bucle era donde realmente se iba a sufrir y que no iba a pasar desapercibida para las piernas, y así fue.

Aquí está el perfil de la primera parte:

La organización cambió el recorrido a última hora para poder pasar por una zona que llevaba cerrada hacía muchos años por un incendio y a la que dieron permiso para acceder con muy poco tiempo de antelación. Esta zona estaba situada en la subida y disminuía el recorrido en unos cuantos kilómetros aunque no sabían bien en cuantos. Así que el perfil no es el definitivo. Según he visto en algunos tracks subidos en wikiloc, la primera parte pasó a tener unos 27 kms en vez de 29 como estaba previsto en un principio, lo que hizo que el tiempo de corte de este segundo bucle se redujera en media hora.

Varias cosas:

1. No llevar unas zapatillas desconocidas a una carrera grande a no ser que no haya más remedio

2. No olvidar que es preferible ir sin bastones a ir con un solo bastón

3. Me queda mucho que avanzar en montaña, sobre todo en las bajadas.

4. En la carrera destacó lo bien balizada que estaba, pero en cuestión de avituallamientos estaba algo corta. Aquellos que no llevaban bidones se vieron apurados en ciertos momentos de la prueba, quizás hubiera estado bien haberla puesto en semiautosuficiencia.

5. La segunda parte, la cual no vi en persona, fue muy técnica y fue por la que pasó 'la mijilla', algunos padres al entrar a meta con niños de 6 u 8 años venían con caras de haberlo pasado mal en algunos momentos del recorrido.

En general la organización muy buena y los voluntarios de escándalo animando a todos los que por allí pasábamos. Creo que nadie se imagina lo que te anima ver gente cada poco tiempo durante el recorrido. Y que decir del recorrido y las vistas... pues eso, es-pec-ta-cu-lar.

No nos fuimos de manos vacías ni mucho menos, Manoli fue la segunda en su categoría y además nos llevamos trofeo por ser el club de mayor participación en la Inferno. Además en el sorteo nos tocaron un montón de cosas, a mi unas gafas de sol que falta me hacian. ;)

Por cierto... el que diga que dormir es perder el tiempo y que ya habrá tiempo de dormir cuando te mueras, tendría que haberme visto la cara el lunes por la mañana.

Si la vida ya es dura de por si, por que nos metemos en mas líos, porque esa necesidad de pulsar el botón de autodestrucción. Puede que nos guste el dolor, quizás nazcamos con él, porque sin él, quizás no nos sentiríamos reales, porque siempre tropezamos con la misma piedra, porque uno se siente bien cuando deja de hacerlo.*

* Reflexión de Anatomía de Grey

IX Maratón Alpino Jarapalos

Cada vez somos más y cada vez estamos más preparados.

Hace un año por estas fechas más o menos, estaba en el mismo sitio para disfrutar del Maratón Alpino Jarapalos. Después de las travesías de resistencia era la primera prueba de montaña que me planteaba hacer y lo cierto es que entre el miedo que tenía, la no poca, sino ninguna experiencia y que además olvidé en casa la suerte, justo al lado de las zapatillas de correr :( las cosas salieron peor incluso de lo que cabía esperar. Salí con los pies destrozados, no entré en tiempo en el segundo control y aunque se me quedó clavada una espinita, pude comprobar que la prueba no era tan técnica como yo esperaba.

Este año en cambio era diferente, después de todas las carreras, algunas muy técnicas, en las que me había metido, Jarapalos me parecía sólo larga, así que me vi con posibilidades de terminar sin problema y lo que es más, pensaba que podía hacerlo dentro del tiempo estipulado. Estaba muy tranquila, con ganas de disfrutarla, sin mayores pretensiones que la de terminar en tiempo, ni siquiera había revisado el perfil o los puntos kilométricos... daba igual, me apetecía correrla y punto. Además se juntaba que estábamos el 'Escuadrón de la muerte' casi al completo: Dani, JoseLuis, JoseVal, Eli, MariCarmen y yo, así que me apetecía aún más.

Después de un viaje con muy buen ambiete, como de costumbre, nos plantamos en las instalaciones de la "Real Sociedad Española de Tiro de Pichón" y ninguno estaba especialmente nervioso. Pues nada, a recoger dorsales, los chips y a buscar el sitio donde íbamos a plantar las colchonetas para dormir. La cena no es que nos gustara demasiado, pero al menos nos tomamos unas cervecillas que nos ayudarían a dormir. Lo dejé todo preparado y pasé una noche muy buena, con mi colchón inflable y mi super-almohada :D

Por la mañana no me levanté con demasiada hambre. Pues nada, un té unas cuantas galletillas de chocolate y saludar a todos los conocidos. Desde luego, siempre nos encontramos los mismos, los mismos cansinos, digo jejeje

Foto de Familia. Desde luego... vaya pintas

Ya en la salida empieza la charla técnica corta y nosotros aprovechamos para trotar (que no calentar) un pelín, estirar y poca cosa más. Mientras tanto Mari Carmen, que viene como fotógrafa oficial, se encarga de echarnos unas fotillos, que luego en carrera no se nos ve el pelo. Dan la salida a las 8:00 am y por delante teníamos el mismo perfil que en la anterior ediciones, con ligeros cambios para mejor ubicación de la salida y la meta...

Sí... uff

Pues ahí están, los casi 44 km con 4.500 metros de desnivel acumulado. Me llevé la camel con un litro de isotónico hecho con pastillas de isostar y algunas 'chuches' (gel, power shots, barrita energética, caramelos de isostar con carbohidratos), tampoco muchas porque los avituallamientos en esta prueba son bastante completos. También llevaba el cortavientos, aunque el día amaneció estupendo y no me hubiera hecho falta.

Dan la salida y comenzamos a correr, menos mal que antes de la subida más fuerte de toda la carrera teníamos unos 4 km para calentar motores. Luego empezamos a encarar la subida, y llegamos a la parte más técnica, en la que no se podía correr e íbamos en fila de 'a uno' debido a que era muy empinada. Las pulsaciones normales, aceleradas en las subidas más fuertes y controladas en el resto. Disfrutando todo el rato del paisaje, sobre todo en el momento en que pasamos el primer control por el paso del Puerto Málaga donde estábamos en la sierra pero podíamos ver el mar desde la parte alta de Mijas, que pena que no hubiera poniente, se habría visto hasta la costa africana. Empieza una bajada técnica y resulta, que no soy ni la más lenta ni la más torpe del grupo que vamos. A la mitad Eli me da alcance y pide paso para adelantar, así que la pierdo de vista, lo que no perdí de vista en ningún momento de la carrera fueron sus gritos... 'Lolaaaaaaaaaaa!!!!'. Y yo... 'Vooooooooooooy!!!' Pili y Mili total! jajajaja

Otra foto antes de la salida.

Pues nada, acaba la parte más técnica de la bajada, pido paso a los que tengo delante y tiro con unos cuantos detrás a los que llevo marcando el ritmo desde que nos encontramos en la primera subida. Según me cuentan son montañeros, así que cuando toca correr se quedan atrás, aunque andando son más rápidos que yo.

Van pasando los kilómetros y me doy cuenta de hay diferencia de mi estado físico con el de hace unos meses, ahora termino una cuesta arriba y puedo seguidamente ponerme a correr sin problema. Las subidas son duras pero yo sufro menos y puedo exigir más a mis piernas. Aún con todo noto que este año he hecho menos montaña, las subiditas van haciendo mella en mis piernas y no puedo sacarles todo el jugo que quisiera. Me he tomado un gel antes de la segunda subida grande, he dejado a un buen grupillo detrás y puedo seguir defendiendo mi posición, incluso doy alcance a gente que va bastante tocada, seguramente igual que yo el año pasado. Estamos en una subida con zigzag y a Eli la veo a lo lejos, además de escuchar de vez en cuando la llamada de la selva: 'Lolaaaaaaaaaaaaa'.

No paro pero la cuesta se me está haciendo larga, las piernas no es que note las piernas exhaustas, es sólo que no van con soltura, lo dicho, me falta montaña y en algún momento puede ser que termine petando... Esperemos que no. Voy comiendo y bebiendo en todos los avituallamientos, sobre todo agua, naranja y plátano. Llego al que hay antes de la bola y me encuentro cerveza fresquita!!! diosssss con que ganas me bebí medio vaso, y más contenta que unas pascuas, después de reponer con un par de vasos de agua la camelbak, tiro para encarar la última parte de la segunda subida. Aprovecho toda oportunidad para dar las gracias a la organización, la verdad es que no falta nada de nada.

Ahora es cuando empiezo a echarle cuenta al reloj, voy bastante justa de tiempo para llegar al control de las 5 horas y la subida se me está atragantando. Me debato entre llevar un paso a bajo ritmo pero constante o subir el ritmo forzando a ver que pasa. Apuesto por lo primero, no quiero sorpresas que aún no he llegado ni a la mitad de la carrera. Sigo encontrandome gente que ha petado y va regular, intento dar ánimos, incluso acompaño a alguno de ellos durante un tramo, lo que ocurre es que va realmente mal y si no continúo yo al final no entraré en tiempo. Le digo que si va tan mal pare y estire para ver si se van los calambres, no vaya a ser que por forzar se busque lo que no tiene y sigo mi camino, concentrada de nuevo en el reloj.

Esta parte fue la verdadera carrera, o acelero el paso o no llego... uff. Los cuadriceps molestan, y noto que cuando he de levantar la pierna en alguna subida más técnica que así lo requiere, se me quedan cogidos. Esto es nuevo para mi y, aunque voy cuesta arriba, saco comida y sigo bebiendo para meter combustible, no puedo parar ahora. Quizás la cerveza no era todo lo buena que yo creía o más bien sea falta de montaña. No hago más que repetirme... Arriba, arriba..., venga!!...

Por fin llego a la bola, 8 minutos para el cierre del control y... ups! bajada técnica. Mmmmm... de esto no me acordaba yo. Tiro todo lo rápido que puedo entre las piedras y la arena, que se va colando en la zapatilla cuando entierro el pie. Oigo jaleo... el control!! ya está ahí!!... 2 minutos para el cierre y lo veo!! a no más de 100 metros. Llegué, llegué, LLEGUEEEEE!! :D

Estoy que me salgo de contenta y me encuentro a Peri que está dándole de comer al niño, que está precioso. Cuando me ve llegar me felicita, Vamos! que has llegado en tiempo, Eli no hace mucho que ha pasado. Come bien y tira adelante que esto ya está hecho, lo que te queda es poquito. Coca-cola!! mmmm.... Después de dos vasos de coca-cola, uno de agua, plátano y salchichón con pan en el avituallamiento me adentro en una parte que era totalmente nueva para mi, la última subida.

El camino se torna sombrío, es zona boscosa y muy chula. Detrás mía dejan pasar a unos cuantos más que me dan alcance, no voy bien, necesito parar para estirar y así lo hago, así que ellos pasan adelante y rápidamente los pierdo de vista. Llego hasta el final de la bajada y me encuentro la aguada del kilómetro 27,8. Vaya! se me ha pasado muy rápida la bajada y además los que están allí me animan desde que me ven aparecer. A partir de aquí comienza la última subida, y voy recorriendo el camino con paso ligero pero sin poder correr. El lugar es precioso, estoy circunvalando un monte y conforme avanzo vuelve a aparecer el sol en el camino. A la vuelta de una de las curvas me encuentro a Peri, con el niño en la mochila, va recorriendo el camino a la inversa, supongo que para que no se le escape nadie de los que han dejado pasar a última hora. Me vuelve a animar y me dice que queda poco, seguidamente nos alejamos por el mismo camino. Empieza una parte más técnica y al fondo veo a unos chicos que son de Protección Civil, empiezan a corear mi nombre y yo les voy saludando, mmm.... esto tiene el sello de Eli, cosa que me confirman cuando llego a su altura :D Pero antes he tenido que pasar una parte muy técnica en la que hay hasta una cadena, la famosa cadena de la que todo el mundo el hablaba el año pasado... la que te da la puntilla. Pues si, vino a ayudarme el de protección civil pero le dije que prefería hacerlo sola, tonterías las justas. Voy y echo to lo larga que es la pierna arriba y se me queda pillada hasta la lengua, miedo me da... echo pierna de nuevo abajo y recalculo ruta, pasito a pasito corto voy subiendo por la cadena, sin mayores complicaciones, aunque con el miedo de que llegue un momento en que me crujan de verdad. Mejor no pensar. Continuo y con la de peripecias que he tenido que hacer para pasar la parte más técnica de la carrera me dan alcance unos cuantos que venían por detrás mía. Ahora tenemos un senderito que aunque no demasiado técnico, pica arriba y bastante. Oleee, oleee!! En estos momentos mis piernas querían parar y mi cabeza decía que naranjas de la china: 'Como te pares no vas a volver a andar, te va a costar trabajo'. Ganó la cabeza y tiré palante aunque bajando el ritmo, lo que hace que los que vayan detrás mía me adelanten. A los 100 metros escucho, Ya estamos aqui!!!. Me da las fuerzas suficientes para subir hasta arriba del todo, ya estamos todos en el avituallamiento. Bebo muchísimo y como plátano, bastante. Ahora quedan 12 km de bajada por pista, ¿qué ocurrirá con mis piernas?... pues eso mismo me preguntaba yo.

Salgo del avituallamiento en 6h50' más o menos, es decir, tengo 1h40' para terminar en tiempo. Creo que llego aunque no las tengo todas conmigo, las piernas están muy cargadas. Me lo tomo con calma, sin prisa pero sin pausa, comienzo andando y mientras tanto saco el mp3... me pongo los cascos y silencio todas las quejas de alrededor, es hora de disfrutar! Suenan A-ha y su 'Foot of a mountain'

"Keep your clever lines... Hold your easy rhymes... 

Silence everything..."

Me anima la canción, me apetece correr y empiezo a trotar, de los cuatro o cinco que hemos salido del avituallamiento cada uno hace lo que puede. Unos trotan rápido, otros andan, otros combinan... yo sigo trotando y los voy alcanzando. Alcanzando y dejando atrás. Me encuentro cómoda corriendo y las piernas parece que están ahora mejor, ¿será un espejismo? Tan solo Rafael va a mi ritmo aunque combina el trote con andar rápido y por mi experiencia se que con eso, a no ser que estés muy acostumbrado y no haya mucha diferencia de velocidad entre lo uno y lo otro, al final terminas por petar. Me dice que tire yo adelante. Lo cierto es que me voy encontrando mejor por momentos. Suenan ahora los Oceanlab... Es un buen día...

Ya he pasado el kilómetro 35 y tengo tiempo de sobra, aunque el kilómetro 40 se está haciendo de rogar. Doy alcance a algunos corredores más, saludo, animo y sigo adelante. Paso por el primer avituallamiento y se quedan sorprendidos de verme llegar corriendo jejeje. Se deshacen en ánimos pero no paro, les digo que llevo líquido suficiente en la mochila y sigo. Incluso en algunos tramos que pican arriba sigo corriendo, no me lo creo. Voy genial!! Por fin, el inesperado kilómetro 40 y llevo 8:00 horas, si todo sigue igual llego sin problemas. Empiezo a emocionarme, tanto que se me corta la respiración, no se si quiero llorar o reir. Al cabo de muy pocos minutos veo otro cartel, justo en un brusco giro a derechas que obliga a dejar la pista. Supongo que es la última parte técnica que recordaba yo del año anterior, pero cuando me acerco al cartel leo: '500 mts. a META'. No lo creo, justo había un hombre en un landrover de la organización y le pregunto varias veces '¿Esto es así?, ¿es verdad???'. Se ríe y confirma que la meta está un poco más adelante. Uff... que subidón! Aprieto hasta llegar a meta, no por hacer mejor tiempo, sino por soltar la emoción. Cuando llego me corean... 'Lolaaaaa'... de qué me sonará a mi esto??? jejejeje. Es fácil... 'Animad a mi amiga Lola, una que lleva la camiseta rosa como yo. jejejeje, esta Eli es única.


En 08:08:13 paso por meta.

Las sensaciones son indescriptibles. Llego sin respiración pero con una sonrisa de oreja a oreja que aún hoy me dura. Y cuando he escrito algún correo a la gente del club, siempre acabo igual, poniendo eso de... 'Jarapaloooos'

Me he quitado una espinita y sigo adelante pensando en la próxima...
Inferno Trail. Suena bien, eh? ;)

Entrenamiento del lunes.

Me levanté el lunes con ánimo de lunes total o peor aún, creo que eran ánimos de domingo por la tarde. Había sido un fin de semana estupendo en todos los aspectos y había acabado, que crueldad!!

Por la mañana arremetía con todo ser viviente, aunque siendo consciente advertía al contrincante... A ver, no me tengas muy en cuenta que hoy estoy 'mal aliñá'. jejeje

Las piernas me la habían jugado el sábado así que el domingo no hice nada y el plan para la semana era de descanso activo, bici, natación u otros deportes que no conllevaran impacto. Conforme fue pasando el día me fui animando, aunque un día hasta arriba de reuniones tampoco es que ayudara mucho. Al final de la tarde y justo antes de irme a casa me dice Anica, entre risas y exclamaciones, que había leído la crónica de la Carrera de la Mujer y que le había encantado. Ella no lo sabe pero me alegró la tarde, la felicidad compartida se disfruta mucho más... jejeje

Salí del curro muy animada y se había quedado una tarde estupenda, temperatura ideal para... para ir a correr!! uff, ganas tremendas de ir a correr pero no debía. A punto estuve de llegar a casa e irme a correr, pero en su lugar alargué el recorrido de bici por ciudad, unos 15 kms y después me fui a nadar. Notaba las piernas como nuevas, además, en la piscina iba que me las pelaba (teniendo en cuenta días anteriores) y de vuelta del gimnasio en la bici iba mejor aún.

¿Mis piernas estaban resurgiendo de sus cenizas? jejeje En cualquier caso sigo con el plan de recuperación pero que alegría! Más tarde lo celebraría con una botella de vino ;)

Entrenamientos Semanas 18 de octubre - 24 de octubre

Durante la semana laboral después del Turdetania ni me planteo ir a correr, llevo mucha semanas de carga y, una vez alcanzado uno de los objetivos secundarios, ahora toca recuperar. Aún así el sábado me apetece mucho ir con la gente del club Atlas a una ruta que han organizado de Monesterio a Calas, unos 23 kilómetros, que me demuestra que mis piernas no se han recuperado convenientemente y que necesitan más descanso. Es el sábado el único día que entreno y para la semana posterior el planteamiento es volver a recuperar las semanas de descanso activo en las que combinaba varias disciplinas, así descargo las piernas de correr, eliminando los días de trote suave por piragua, natación, bicicleta o cualquier otra cosa. Cuando mis piernas se recuperen y estabilice de nuevo los entrenamientos, volveré a la carga.

. 23.oct_Sábado: Correr. Travesía Monesterio-Calas.

Distancia 23 kms: Tiempo total 3h04'43"; 2.368 kcal; 40% Grasa; Puls medias 145; Puls máx. 175;

Es difícil, ahora que trabajo por las tardes y que los días son más cortos, combinar correctamente los entrenamientos, carreras... tengo pendiente acoplar de nuevo el reparto de sesiones en la semana de entrenamientos para que cuadre todo lo que he de hacer.