The first day of my life

No es que hoy sea el primer día de mi vida pero como si lo fuera... por fin me voy de vacaciones.

Ya no espero que pase la tormenta...
Aprendí a caminar bajo la lluvia...
Comienza a vivir ahora...
Deja de guardar la cristalería para las ocasiones especiales...
Deja de guardar el amor hasta que la persona correcta aparezca en tu vida...
Cada día que vives es una ocasión especial

Y después de las vacaciones...

... a empezar de nuevo con los entrenamientos. Esta semana he empezado retomando la natación. He descubierto que después de tres semanas nadando poco o nada estoy hecha un plomito, no he perdido el fondo peeeero me ha costado. Aquí está lo hecho durante la semana. Lunes 25 de Agosto de 2008 Distancia: 3.000 metros, sesión técnica. Duración: 2 h. . Calentamiento: 600m 200m crol, 100m patada, 200m crol, 100m patada todos con un descanso de 15-20sg . Serie principal: 2.100m 100m batido de piernas en posición prona, con brazos en los costados 10x50m (25m patada sobre costado izquierdo, 25m patada sobre costado derecho) 10x50m ejercicio de patada de lado a lado (LaL) 10x50m (25m brazo izquierdo, 25m brazo derecho) 10x50m punto muerto croll (PMC) Ejercicios de crol. Todos realizados con un descanso de 10-15sg cada 50m. . Enfriamiento: 300m 200m nadar con “falso” PMC 100m suave a espalda Miércoles 27 de Agosto de 2008 Distancia: 3.300 metros, sesión aeróbica. Duración: 1 h 35' . Calentamiento: 1.200m 24x50m (2 croll, 2 espalda ) . Serie principal: 1.500m 10x150m (50m crol, 50m espalda, 50m crol suave con 15sg de descanso) . Enfriamiento: 600m 8x75m (3 patada, 3 brazos crol:izquierda, derecha y ambos) 2 espalda Viernes 29 de agosto de 2008 Distancia: 2.500 metros, sesión de sprints. Duración: 1 h y 15 min. . Calentamiento: 1.250 m 4x200m (2 crol, 1 patada espalda y crol, 1 espalda con 10sg de descanso) 9x50m (3 espalda con 15sg de descanso, 3 crol con 10 sg de descanso, 3 crol con 5 sg de descanso) . Serie principal: 1.050 m 3x100m rápido (80-90%) con rec 20” 2x75m suave a libre elección con rec 20” 6x100m (2 suave (RC nº 1) rec 20”, 2 moderado (RC nº 2) rec 15”, 2 algo duro (RC nº 3) rec 10”) . Enfriamiento: 200 m 100m espalda 100m braza Y hasta aquí esta sema, a ver como se da la que entra.

Vacaciones!!!

Bueno, pues ya están aquí las ansiadas vacaciones, este año no doy más de mi, estoy cansada y con bastante estrés en el curro. Hemos optado por ir en plan independiente, me voy con mi compi de piso a ver a una amiga a Tenerife. Si... aún no conozco ninguna de las islas. También se está fraguando otro proyecto para cuando regrese de las islas. Se trata de una ruta circular por los pirineos catalanes 'Eth Setau Sageth', para esta aventurilla me voy con otro amigo de mucho tiempo. Así que ando por tenerife desde el día 3 hasta el 12 de agosto, que vuelvo a Sevilla, para irme el 14 a Málaga ya que desde allí salimos dirección a Barcelona para comenzar el día 15 el Setau Sageth. Esto pinta muy bien...