- Cómo estás?... - Pos anda que tu!!

Cuando una empieza en el mundillo del correr sobre todo se centra en como entrenar más y mejor. Estos dos últimos meses he estado ampliando el volumen de entrenamientos y he llegado a hacer casi 70 km corriendo a la semana. Contenta porque mi cuerpo puede con eso y sorprendida por el mismo motivo y porque además noto que estoy asimilando estupendamente.

Hace un par de semanas venía pensando en la semana de la maratón, una semana totalmente distinta al resto de semanas dentro del plan de entrenamiento. Bajada brutal de volumen y concentrado en su mayoría en una sola tirada, la de la carrera. En webs que hablan acerca del tema del entrenamiento del maratón siempre he visto que, cuando hablan de la recta final, lo enfocan sobre todo hacia la alimentación durante los días previos y al correcto descanso de los músculos, pero en ninguna te hablan de las sensaciones y emociones que 'sufres'de esa semana.

Vamos con los antecedentes... El sábado fue el último día que corrí, el domingo me tocó viajar y además me notaba como si me estuviera resfriando, así que no entrené. Llegados a este punto una ya sabe que la suerte está echada, es como que ya se ha hecho todo lo posible y, una siente, que la siguiente semana es 'cascarón de huevo'. Pues bien, no es así, son días que adquieren protagonismo porque se agolpan muchas sensaciones y emociones distintas, en su mayor parte debidas a que todo es nuevo para una:

- Por un lado, sabes que entrenar menos es lo correcto, pero... no lo has probado nunca y no sabes como reaccionará tu organismo, así que dudas si te irá bien a ti en concreto. Sólo la experiencia hará que si hay errores la siguiente vez no se repitan, pero la novatada hay que pagarla.

- Por otra parte tienes miedo a lesionarte, en mi caso no sería la primera vez que pego un tropezón y voy al suelo.

- El tiempo, no es que si dan lluvia, como es el caso, no vayas a ir a la maratón, pero si llueve es una jodienda, así que mejor ir haciéndose a la idea.

- He tenido muy buenas sensaciones al entrenar en las semanas previas a la del maratón y... como que no quiero correr mucho más por si acaso tengo malas sensaciones. Supongo que en el fondo lo que temo es descubrir algo que a última hora me haga dudar de que no estoy todo lo preparada que pienso. Es absurdo, tener miedo a la posibilidad de tener miedo, pero... ahí está.

- Luego... estás muy pendiente de todo a tu alrededor y lo suyo es relajarse, no magnificar tanto la competición y disfrutar de esta semana en la que se toma un descanso para coger impulso.

Todas estas sensaciones no es que estén permanentemente en la cabeza sino más bien que están como en el aire. Y menos mal que he venido siguiendo un plan de entrenamiento que me respalda y me da seguridad para creer que terminaré la maratón sin problema, más lenta o más rápida, pero sin problema, que de no ser así no se como estaría ahora.

Ahora al lío... Ayer lunes acudí al masajista para que me descargara las piernas y tampoco corrí, y hoy... hoy ya empiezo a notar los efectos de la inactividad, vamos que ya estoy que me subo por las paredes. Me he ido media hora a correr, que era lo que tocaba y aunque me he sentido bien, algo pesadas las piernas, pero bien, la cosa no ha mejorado mucho.

Estoy acostumbrada a entrenar cada día y soltar mucha energía, no a acumularla. Los síntomas a veces son la hiperactividad y otras veces las ganas de buscar gresca con todo aquel que se acerca. Lo de la hiperactividad, bueno, vale... no es mi naturaleza pero lo peor que puede pasar es que ponga un poquito nervioso al personal de alrededor. Ahora, lo de ir de frente y por el carril de la izquierda lo llevo peor, vamos! que compré fichas para los coches de choque y me han durao toda la tarde... que barbaridad como está el patio Sres.!!! Hablo demasiado, luego... termino metiendo la pata demasiado, ya sea con razón o sin ella.

Así que el título de esta entrada me viene que ni al pelo...

- Cómo estás?
- Pos anda que tu!!


En fin, que espero hacerme pronto con la situación y poder disfrutar del buen rollo de estar más activa de lo normal.

Las carreras populares de 2010. Parte 3

Carrera Popular Alcalá Panadera
Eran ya muchas carreras y en alguna tenía que tocar... fue en la Panadera cuando mi regla quiso hacer su aparición estelar, así que sabía que tocaba fastidiarse. Además con todos los síntomas físicos, yo estaba de morros, así que en la carrera en la que nos dimos cita un montón de chicas del club, yo no tenía ganas de equipo :( Sosa, sosa, sosa.

Manoli, Eli y Valle llegaron cuando Julia y yo estábamos ya calentando, así que tampoco pudimos hablar mucho. Una vez en carrera me doy cuenta que nada más salir nos desvían hacia la derecha... Toma... candela, nada más empezar nos meten una cuesta más en el recorrido. Cuando entramos en las calles del pueblo nos encontramos a Eva y David, que han salido a animarnos, que alegría da! También están los padres de Eli que jalean cada vez que ven una camiseta rosa... jejeje que bien!

A mitad de la carrera, cuando ya hemos dejado el centro del pueblo y nos adentramos en las urbanizaciones que nos darán paso al campo, me dan alcance Julia y Valle. Las aguanto un poco pero no puedo seguirles el paso, conforme va pasando el tiempo voy más acalorada y sudando como si me hubieran echado un cubo de agua, así que las dejo ir y en la última parte de la carrera las pierdo de vista.

En la Panadera de 2009 tenía liebre y fui la mar de bien, hasta salí en el periódico una foto grande y a todo color jejejeje. Este año hizo un día espléndido, el campo estaba precioso y el cambio de recorrido hizo que la carrera fuera un pelín más dura pero más bonita.

Se me olvidó la cinta del pulsómetro así que sólo pude medir el tiempo, y la verdad no sé si me vino hasta bien, ya que de la otra manera hubiera ido todo el rato pensando en que tenía las pulsaciones mas altas de lo habitual. 01:31:22 para una distancia de 15 kms, 20 segundos menos que en 2009... algo es algo.

Con la panadera termino el repaso de carreras populares de 2010, uff... parecía que no tenía fin, aunque he de añadir alguna cosilla más...

Algunas veces por lo que escribo, sobre todo en este tipo de carreras, puede parecer que me castigo o que me gusta sufrir 'innecesariamente', al ir depués de otra salida o teniendo las piernas cansadas de alguna otra carrera más dura. Para la mayoría de corredores ir a una carrera significa ir preparado para competir en esa carrera y el objetivo no es otro que el de exprimirse para mejorar su marca. Yo no sufro ni más ni menos que otro corredor, sólo que lo hago de forma diferente, porque mi objetivo es distinto. Dejo a un lado lo de conseguir mejores marcas en pos de realizar entrenamientos más orientados al ultrafondo, que es lo que más me llama la atención por ahora. Es tedioso, cada vez que otro corredor te dice que estás loco, tener que explicarle que tu objetivo no es el mismo que el suyo y bla bla bla... así que dejo que me tachen de 'loca' también los 'entendidos' en la materia :P... Pero lo cierto es que Ande yo caliente, buena sombra me cobije... o puede que no fuera así.

Aún teniendo claro el planteamiento y el objetivo, aún con todo, no es fácil ir a carreras y sólo entrenar. En el momento que te pones el dorsal te transformas. Que le digan a alguien que vaya a una carrera llena de gente y de corredores que no compita dentro de sus posibilidades... já. Normalmente das todo lo que puedes dar, claro está que eso no significa que hagas mejores marcas, pero si que te vas a exprimir más, todo lo que puedas. Este ha sido mi caso y ha provocado que me descuadraran los entrenamientos, debido a que el cuerpo tarda más en recuperarse. Necesitaba echar la vista atrás y hacer una recopilación de lo que había hecho, ya que la sensación que tenía es la de no rendir o no estar entrenando lo suficiente.

Así que, después de la frustración inicial, creo que el principal problema ha sido el desorden en los entrenamientos y la participación en demasiadas carreras, aunque todo cuenta.

Ponerlo todo por escrito me ha ayudado a ver las cosas grises en vez de negras. No estoy tan mal como yo pensaba, sólo necesito reubicar entrenamientos que me lleven a correr la maratón de Sevilla, a la que voy con la única intención de terminarla dentro del tiempo y hacerlo corriendo, claro está.

Body balance y Pilates

Como en este invierno la tónica predominante está siendo la lluvia y una se cansa de mojarse entrenando y de resfriarse, más aún, decidí hace más o menos un par de meses empezar a realizar más actividades bajo techo, vamos, lo que viene siendo sacarle más partido al gimnasio.

Siempre he ido sólo para nadar, no tenía tiempo para otra cosa... o eso creía yo. El caso es que ahora he incorporado a los entrenamientos el body balance (martes y viernes), pilates (lunes) y el spinning (como lo hay todos los días y a todas horas pues cada vez que puedo encajarlo).

Me resulta un coñazo hacer abdominales, o no me pongo porque me busco cualquier excusa o simplemente me olvido porque no tengo hábito, hasta que decidí entrar en estas clases.

Me centraré en el body balance porque casi todo el mundo tiene idea más o menos de lo que es el pilates. Yo pensaba que era un nombre que se habían inventado en el gimnasio pero mirando por internet descubrí que es una actividad que trabaja cuerpo y mente y que fue creada en 1998 por una compañía australiana denominada Les Mills International.  Las sesiones son diseñadas por un equipo de expertos de dicha compañía y luego son transmitidas de forma trimestral a los instructores de todo el mundo. Vamos, que inventada lo que se dice inventada no es ;).

Por sucesos que no vienen ahora al caso, tengo flexibilidad cero y equilibrio menos aún. Precisamente con el body balance se tonifica el cuerpo y se gana fuerza, flexibilidad y equilibrio. Además te ayuda a ganar concentración, control sobre tu cuerpo y tu mente.

Las clases de body balance están perfectamente estructuradas y la primera vez que vas te impacta, no solo por la música, sino por la coreografía y el final de la clase. Una sesión se suele componer de diez tracks:
   ; calentamiento de tai chi
   ; "saludos al sol" (calentamiento con posturas de Yoga)
   ; trabajo de piernas basado en el Yoga
   ; equilibrios
   ; aperturas de caderas
   ; abdominales
   ; trabajo de espalda
   ; torsiones
   ; estiramientos de isquiotibiales
   ; relajación y meditación.

Bueno, pues esta es la forma que yo he encontrado para tonificar la parte de lo que ahora denominan 'core' aunque a mi esto me sigue sonando a linux.También viene de escándalo para estirar toda la musculatura después de los tutes que llevo últimamente los fines de semana.

Ese beso entrengado al aire...

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... es para ti.

Por lo que fuiste y por lo que sigues siendo en nosotros, donde quiera que estés... muacks!!!

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